还阳卧的毒性真的太大了，才一个月补肾上岸！

还阳卧的毒性真的太大了，才用了一个月多年肾虚问题就上岸了！

肾虚、体虚、腰肌劳损、腰酸腰疼的家人们都快去练！！！

先说下我的情况：

以前生活习惯不太好，工作压力也大，经常加班熬夜，吃的也很重口，时间长了就发现自己越来越虚了，身体就像被掏空了一样，浑身没劲整个人连一点精气神都没有，而且动不动就腰酸腿软，出门取个快递回来都满头大汗的，对那方面也不感兴趣额，每次都草草了解特别的敷衍，最受不了的经常被吐槽“几秒哥”，整个人都越来越自卑了…

也试了好多办法， 可还是不行，实在是不想在这样下去了，就去看了下，才知道是气血两虚+生活习惯不好导致的肾虚问题，按照说的法子，就用了一个月的时间肾虚就好了，浑身都有劲了，就连那方面都特别给力了，整个人也变得自信了！

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简单分享一下我的方法，还不知道怎么补肾的家人们记得收藏起来试一试！

✅还阳卧

时长不在长，但是动作一定要到位！！！就是图上那个动作，动作简单也不费力气，每天晚上睡前我会做15分钟，坚持下来有助于缓解腰肌劳损提振肾气。

✅ 补气血

喝的是黄芪精，补气养血调节身体的作用还是挺不错的，早晚空腹喝，一天喝2次，一次喝1支，差不多喝了2周感觉气血足了人也变得精神了就没在喝了。

✅补肾固精

吃的是步长肾阳胶囊，这个是可以补肾固精、养肾强腰的，早晚饭前吃，一天吃2次，一次吃3粒，坚持吃了一个月肾虚就好了，浑身都有劲了， 就连那方面也特别给力了。

✅ 改善习惯

日常饮食清淡一些，多喝水多吃些温补类的食物，像生蚝、枸杞、秋葵等；保持良好的生活作息，早睡早起不好熬夜；还有每天也要多喝水，保持好的代谢减轻肾脏负担。

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方法就是这些了，还是要从根上调理才行！看到现在的变化，真的会感激坚持下来的自己！