【原】林清玄：好好睡觉，真的能帮你解决大部分烦恼

作者：奈先生（naixianshengxinxue）

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我曾看到过这样一个问题：精神富裕的人最明显的特征是什么?

有一个答案得到了很多网友的认同，就是特别简单的四个字：按时睡觉

很多人看到这会想，这有什么难的?

但就是这么简单的事情，大多数人都做不到。

在这个发展迅速的社会中，好像很多人已经习惯了熬夜，就好像是不过深夜十二点就不是睡觉时间一样。

按时睡觉是每个精神富裕的人的必修课。

01/

能够按时睡觉的人一定是精神富裕的人。

能够按时睡觉的人一定是自律的是有良好生活习惯的人。

他们对待生活的态度一定是积极向上的。

林清玄是一位著名的作家，曾今有一段时间他精神很不好而且吃不下睡不着。

持续一段时间之后，他去寺庙寻找住持的帮助。

住持告诉他：饿了就吃、困了就睡。

生活中我们总是想太多，所以才会烦恼多，人越是烦恼就越吃不下睡不着。

做什么事情就想什么事情。

林清玄听到后感觉到醍醐灌顶，瞬间明白了。

最好的修行就是按时睡觉，按时吃饭，什么时间就做什么事情。

没有好好睡觉的人会很疲惫，疲惫的人一定是思维不清晰的，是没有办法思考任何问题，解决任何问题的。

还有可能做出让自己后悔的决定。

所以好好睡觉保持头脑清醒，才能够做正确的决定，解决任何问题。

而且熬夜会让损害我们的身体。

熬夜对身体的伤害不是我们平时多吃补品就可以补回来的，它会对身体造成不可逆转的伤害。

好好睡觉，按时睡觉对我们的身体和心灵都有很好的影响。

02/

一个人的精神面貌反映出生活习惯、睡眠状态。

有很多人都会经常抱怨自己的皮肤不好，黑眼圈越来越重，每天都哈欠连天，做什么都提不起精神。

这种状态就是不按时睡觉的人的状态。

但是一旦你开始改变自己熬夜的习惯，开始早睡，你就会发现你的精神越来越好，困扰你的皮肤问题也会得到改善，思路也会清晰很多。

很多的上班族都会有迟到的困扰，每天早上都很困起不来，就算起来了一天精神也不好。

只有坚持按时睡觉这些问题才能够迎刃而解。

著名诗人苏轼一生坎坷，但他从来都是精神饱满的状态。

没有因为跌入人生低谷而自暴自弃;

而是积极生活，从困难中寻找人生乐趣

苏轼有自己的养生之道。早上梳头，中午坐下睡觉，晚上洗脚。

我们一生中有三分之一的时间都是睡眠时间，睡个好觉对每个人来说都非常重要。

如果你发现自己陷入困境，你更加应该好好睡觉，用饱满的精神来面对一切，以便尽快摆脱困境。

弘一法师曾经说过：睡前原谅一切，醒来便是重生。

03/

按时睡觉是最好的养生，而不是枸杞泡水。

曾经有一项关于睡眠时间和死亡率的研究。

研究中明确表明，6.5和7.4小时的睡眠是死亡率最低的，而少于4.5小时的睡眠死亡率显著增大。

所以睡眠时间不足真的会影响身体健康甚至会让死亡提前来到。

中国睡眠医学会曾经有一项调查显示，当今社会上有百分之七十的年轻人有经常熬夜的习惯。

而且百分之九十的年轻人突发死亡都与熬夜有所关联。

所以不要以为你年轻就可以熬夜，身体就可以承受熬夜带来的伤害。

因此，在日常生活中应该保持足够的睡眠时间，不要熬夜，保持我们大脑的健康和正常功能。

其实我们的一生很短暂，在这短暂的一生中能够一直保持健康的生活作息是很重要的。

按时睡觉，清醒的过好每一天。

作  者  简  介

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奈先生，崇尚真善美的95后自由撰稿者，始终坚信，心存美好福报自来。用心写文章，用心传播正心正念和正能量。在这里你会感受到，人生不过是一场修行。在这里你会发现自己的生活正在慢慢变化，在这里你会发现文字的魅力，和一颗充满真诚的心。在这里，你会有一个可以对话的朋友。