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金秋十月易上火,建议少吃大鱼大肉,常吃8种碱性菜,润燥又降火

 我的学校西亚斯 2023-10-23 发布于北京

#秋日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


莲藕板栗鸡汤

食材准备:板栗、莲藕、胡萝卜、鸡肉、红枣、姜片、葱段、葱花。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.莲藕和胡萝卜去皮,清洗干净,然后分别切成小块,放入炖锅中,接着剥好板栗,也清洗干净,一起放入。

3.清洗干净红枣,去除内核,然后和姜片一起放入炖锅中,接着往里加入一块姜片,倒入适量的清水。

4.然后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。


丝瓜花蛤汤

所需食材:200克蛤蜊(花蛤);1条小丝瓜(切薄片);2片姜(切片);2瓣大蒜(切末);4杯清水;1茶匙食盐(或根据口味添加);1/2茶匙白胡椒粉(或根据口味添加);1汤匙食用油

制作步骤:

1、准备蛤蜊:将蛤蜊洗净,确保没有残留的泥沙或杂质。如果有坏的蛤蜊或开口的,应该扔掉。

2、翻炒香料:在一个深锅中,加热1汤匙食用油,用中小火加热。加入姜片和蒜末,翻炒至香气四溢。

3、加入蛤蜊:将洗净的蛤蜊加入深锅中,翻炒一下,让蛤蜊均匀沾上姜蒜的香味。

4、加水烧开:倒入4杯清水,然后加热至水开。

5、烹煮蛤蜊:一旦水开,盖上锅盖,继续烹煮2-3分钟,或者直到蛤蜊开始张开壳。

6、加入丝瓜和调味料:加入切好的丝瓜片,继续烹煮2-3分钟,或者直到丝瓜变软而仍然保持一些脆度。然后,根据口味,加入盐和白胡椒粉进行调味。

7、上桌:将丝瓜花蛤汤盛入碗中,确保每个碗里都有足够的蛤蜊和丝瓜。汤汁清爽,味道鲜美,即可享用。


可乐鸡翅

【所需食材】:鸡翅中、可乐、葱、姜、食盐、生粉、生抽、冰糖、八角、桂皮、香叶

【具体做法】

1、鸡翅中用食盐和生粉搓洗干净,两面各划几刀方便入味,鸡翅冷水下锅,放入葱段、姜片、料酒去腥,焯水后捞出用温水冲洗干净。

2、锅中刷油,把鸡翅中放入锅中煎一下,煎至两面金黄后倒入1听可乐,1勺生抽,再放入切好的葱段、姜片和八角、桂皮、香叶、冰糖。

3、大火烧开后转小火继续炖20分钟,时间到大火收汁,盛出装盘后再撒上葱花,一道色香味俱全的可乐鸡翅就做好了。


泡椒柠檬虾

食材:鲜虾,柠檬,泡椒,小青橘

调料:盐,白醋,蒜,小米椒

制作步骤

1、海虾用牙签挑去虾线,剪去虾须冲洗干净。

2、煮锅加水烧开,加点料酒和几片姜片,放入虾煮至变色弯曲关火。

3、煮好的虾冲几遍冷水,放入冰水中浸泡一会,剥出虾仁。

4、柠檬和小青橘先用盐搓洗一会,冲洗干净后切成薄片,把柠檬籽去除,大蒜去皮切蒜末,小米椒切碎。

5、把泡椒连同汤水放入盆中,加入柠檬、小青橘、蒜末、小米椒,再加适量盐和白醋、一些纯净水搅拌均匀。

6、放入虾仁搅拌均匀,放入玻璃容器中冰箱冷藏一夜即可食用。


茄子打卤面

食材:紫皮长茄子,西红柿,猪肉,辣椒,挂面,油菜,干豆腐

调料:植物油,盐,生抽,老抽,蚝油,料酒,白胡椒粉,葱姜蒜,淀粉

制作步骤

1、西红柿去皮切碎;辣椒去蒂后也切碎,猪肉切碎。

2、油菜清洗干净后切成小段,干豆腐切丝,开水烫一下。

3、炒锅烧热加油,下肥肉碎煸炒一会,再加入瘦肉碎煸炒均匀,加入生抽、老抽煸炒上色,加白胡椒粉、葱姜蒜煸炒均匀。

4、加入西红柿、茄子继续煸炒均匀。

5、加少许清水,蚝油和料酒各1汤匙,加适量盐,大火烧开煮至茄子变软。

6、最后加辣椒碎翻拌均匀,分次加水淀粉让汤汁更为粘稠关火。

7、电煮锅加水烧开放入挂面煮熟,捞出过冷水,放入大碗中,再放上油菜、干豆腐丝,浇上茄子卤子即可。


大蒜叶炒豆腐

【食材准备】:老豆腐300克、大蒜100克、五花肉50克、小米椒、食盐、鸡精、生抽、鸡精、食用油适量。

【制作方法】:

第一步:首先将买回来的大蒜叶、豆腐、五花肉全部洗净,然后把大蒜叶斜着切成片状,接着把五花肉去皮后切成薄片,最后再把豆腐切成块状备用。

第二步:将锅烧热后,放适量油和食盐到锅中,大火将油烧到冒烟时,然后把豆腐放入到锅中,大火将一面煎成浅黄色后,接着再把另一面也成浅黄色即可起锅。

第三步:将切好的五花肉放入到锅中,将五花肉煸炒成浅黄色即可。

第四步:把小米椒、豆腐、大蒜叶和适量的清水全部放入到锅中,大火将豆腐炖2分钟后,接着再把生抽、鸡精、少许食盐放入到锅中,继续炖2-3分钟即可起锅食用。因为煎豆腐时已经放了少许盐,大家最后只需要放一点点的食盐即可。


茶树菇玉米排骨汤

食材准备:排骨茶树菇、胡萝卜、玉米、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块,放入炖锅中,再将茶树菇清洗干净,一起放入。

3.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,然后中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


蒜蓉苋菜

准备食材:苋菜、大蒜

做法步骤:

1、苋菜洗净,去掉底部的硬梗,切成段,大蒜剁成蒜蓉备用。

2、锅中加入适量的食用油,烧热后放入蒜蓉煸炒出香味。

3、加入切好的苋菜翻炒均匀,炒至苋菜变软,加入适量的盐调味,翻炒均匀后即可出锅。


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