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失眠最怕“这个食物”。入锅蒸。它味道鲜美、松软、营养丰富。失眠改善了，晚上可以睡得很香了！今年的最后十天，这几天也是冬末最冷的时候，天气越来越冷。许多受欢迎的蔬菜，如大白菜和菠菜，以及嫩叶蔬菜，都可以做成火锅并清洗。炒着吃，小编很喜欢这种舒缓冬季的食物——菊花。菊花是菊科多年生蔬菜。通常在冬季上市。冬天很多人都会出现失眠的情况。一定要多吃这种蒸熟的菊花。菊花含有大量的植物纤维，热量很少，营养价值非常高。菊花可以放在锅里蒸。一盘热腾腾的蒸菜，暖胃又养胃，给身体补充营养和能量，冬天还可以健胃御寒。
冬天一到，很多人容易发胖，肚子也容易鼓起来。建议多吃富含维生素、低热量的蔬菜，以清理肠道，达到减肥排毒的目的。我们通常吃腻了大鱼大肉，所以早晚要少食多餐。我们建议均衡饮食，蔬菜营养不能缺少。菊花菊花是一种营养非常丰富的绿色蔬菜。请务必将其交给您的家人。
今天我在菜市场买了很多菊花。由于是菜农直接卖的，所以比平时便宜很多。我一下子又买了几斤，准备炒菊花、炖菊花、蒸菊花。蒸菊花是南方最常见的烹饪方式。它与米粉一起食用。蒸制的菊花口感软糯、芳香四溢，营养价值很高。菊花菊花味道清爽，芳香四溢。它还可以对抗失眠、缓解肠道压力、增进食欲。很多人还不知道这道菜的制作秘诀，那么我们就赶紧来说说吧。
【蒸菊花菊花菜谱分析】 食材信息：选新鲜菊花400克（菊花的新鲜度主要看叶子的绿绿程度，根茎压起来很脆，尽快把菊花吃掉），准备一些蒸菜米粉，少许香油，辣椒油少许，生抽加少许糖，半勺糖，猪油少许，盐少许等。 难点：记得把菊花洗干净。蒸菊花的火候和时间很重要。烹饪需要 10 分钟。 1：将买来的菊花去掉多余的叶子，剪掉一些菊花老的部分，将菊花洗净用盐水浸泡，将菊花晾干备用。
2：将菊花放入盘中，加入白菜米粉、盐，加一勺猪油，用一层白菜米粉包裹住菊花。
3：将蒸锅清洗干净，锅底加入冷水，锅底加蒸布，将菊花放入锅中蒸10分钟，让菊花蒸熟，不要蒸菊花，切记快速装盘。
4：准备一个碗，将酱汁拌匀，加入少许糖、一勺生抽、一小勺蚝油、香油和辣椒油，搅拌至光滑。 5：将菊花沾酱吃。味道很香，尤其是配米饭。
好处：菊花菊花又被称为皇帝菜。菊花蒸熟后特别香，其营养成分损失最少。菊花含有一些维生素、大量的植物纤维、多种氨基酸和胡萝卜素。这些物质是人体所需的营养物质，并且含有一定的芳香香气。此类物质可以缓解长期失眠，消除抑郁和恐惧，并受益于早食。
蒸菊花，味道特别香，胜过无数山珍海味。这道蒸菜你学会了吗？ （所有图片均来自网络） |
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