【原】过了70岁，若还能轻易做到这4件事，大概率能活到八九十岁

人生七十古来稀，能够活到七十岁身体还康健安乐更是颇为不易。要知道，人的身体往往到了一定的年龄就会面临身体机能的衰退和老化。而如何在面对老年所带来的挑战过程中保持更好的状态也至关重要。

而如果到了七十岁的时候，还能够比较自如地做到这四件事，便意味着身体的机能水平还比较良好。也会有很大的概率和可能性能够活到八九十岁。那么这四件事又指的是什么呢？为什么会有这样的作用？

1.能够进行广泛的人际交流

语言是人与人之间交流思想和传递信息的工具，同时语言的形成也是人脑学习、思维活动这样的高级功能的重要依托。而随着年龄的增长人大脑的认知活动也会渐渐减退。而多与人交谈可以极大地重塑大脑的神经皮层，防止老年痴呆症的发生。

而对于七十岁的人而言，如果还能够做到十分健谈，甚至还能够有敏捷的思维，便意味着身体的整体水平比较好，还能够保持脑部非常积极的活动。而多交流也能在间接中促使人不断进行陈述与记忆的重复，促进脑内蛋白质和递质的合成，更加能够延缓大脑衰老的速度。

2.能够坚持体育锻练

保持良好的的体育锻练习惯本就对于对抗衰老，保持身体机能发挥着非常重要的作用。而要做到这一点也不仅仅需要耐心和毅力，更是需要合理的运动计划，同时每次运动也要适度适量。而如果七十岁还能做到这一点，则就更不容易了。

3.能够保持一个良好的心境

愉快的情绪对于中老年人的健康管理也是十分重要且必要的。正所谓：“笑一笑，十年少”，情绪反映着人的心理健康水平，而心理健康的水平又会反过来影响人的生理状态。豁达乐观的处世之道也能够更好地让人享受生活，做到心情舒畅也更能提高人的免疫力，减少患病的风险。

4.有良好的睡眠

随着人年龄的增长，睡眠的时间也逐渐会缩短。而如果能够保证有良好的睡眠质量，也能够让身体器官有更多的休眠时间。在睡眠的过程中人的新陈代谢不断修复和调节着人的身体。而也只有良好的睡眠，也才是保持身体康健、神志意满的条件。

而也正是这四件事，就可以看出一个人身体的基本状况是不是很好。而年过七十岁的人如果能保持自己能轻易地做到这四件事，也就意味着身体基础很好，而这也就意味着有极大的概率可以至少活到八九十岁。

随着医疗水平的不断进步和营养保健意识的加强，即使我们正在面对一个老龄化社会，保持良好的生活习惯，也依然可以让我们保持一个年轻化的身体，甚至可以大大减缓身体退化的速度。而这也正是需要长期的坚持和自我管理才能做到的。