霜降节气养生

霜降节气是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。一定要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖，可以养成睡前用热水泡脚的习惯。

霜降的时候，昼短夜长，这个时候人们应该要早一点睡觉，早睡以养阳气，迟起以固阴精。所以想要保持好自己的身体，做好养生，首先应该要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积；平时也要减少熬夜的情况，这样身体会更好。

霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这类的景色容易让人患得患失，情绪低落，抑郁，严重的还可能出现季节性情感障碍。因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。

霜降后还要注意加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播体操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质。