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1、35岁开始，一直用枸杞泡水喝。 2、烧烤，我请客的时候，也是看着别人吃肉，自己最多吃一些韭菜。 3、啤酒，不喝，太涨肚子，喝多了，就成了大肚子。 4、晚上炒菜，只有少，没有多，也就没有了隔夜菜。 5、每天早上，准时起床，也就养成了到点自然醒的习惯，很多时候都用不上闹钟。 6、和家里老人分开住，隔的不远，相互有个照应，也没有那么多矛盾。 7、夫妻相处，多夸他，夸多了，他也没有那么多计较，一年到头拌嘴也没有几次。 8、早上不吃腌制菜来开胃，晚上不吃豆腐。 9、不久坐，哪怕是工作期间，一个小时左右也要站起来晃一下。 10、婚后，不和其他异性走得太近，太多思想不单纯的人，给自己设置保护膜那才是最安全的。 11、家里不谈工作事，工作不谈家里事，工作和生活分得很开。 12、每天晚上11点，是最后睡觉的通牒。 13、只要有时间，就去公园走走，晒晒10点之前的太阳。 14、坚持健身，办了一张年卡，花了钱才能坚持下去。 15、早上起床，三件事：打开窗户，早点上厕所，一杯温开水。 16、不讲别人的坏话，也就没有那么多负能量。 17、冷冻的东西，不吃；拼盘的水果，不买；红彤彤的肉，再便宜，不看。 18、不渴也要喝水，知道渴了，那是身体太缺水。 19、尽量不吃重口味的东西，尤其是外面的饭，味道比较重，好吃但不利于健康。 20、出门总是带一个保温杯，即便是夏天，不喝冷水，只喝温开水。 21、晚上睡觉前，不喝水，经常被尿憋醒，真的不好。 22、动物的内脏，尽量少吃；卤菜卤肉，也尽量少吃。 23、时不时买一些猪红，主要是清肺。 24、晚上不吃饱，要吃少，不吃夜宵，不吃零食。 25、夫妻 生 活，也就那回事，每周1~2次，不贪，人真的精神很多。 26、钱固然重要，但也不会一直加班，就怕身体垮了，买单的是自己。 27、经常称一下自己的体重，不让自己太胖，也不让自己太瘦。 28、奶茶好喝，但不多喝；牛肉好吃，但不多吃，尤其是对女人来说。 29、晚上有时间经常热水泡泡脚，每次泡半个小时以上，解乏又助眠。 30、上班离家不远，能走路，就不骑车，走一走人会更精神。 31、社区里面免费的体检，从来没有错过，不是贪便宜，那是对身体的负责任。 32、每天一个水煮蛋，一杯纯牛奶，腿真的不软，爬山的时候最能感觉到。 33、炒菜，尽量少放调料，少放油，少放盐，清淡为主。 34、每天都会吃一些水果，补充一些维生素，也就不会出现痔疮便秘的情况。 35、说话尽量温和，遇事也尽量温和，不让自己的情绪太过亢奋。 36、每天保证充足的睡眠，精力跟不上的时候，中午都会小憩一会儿。 37、每天看书，哪怕只看两页，不断的提高自己的认知，很多想不通的烦恼，也就想通了。 38、不喝浓茶，不嚼槟榔，不喝咖啡。 39、饭后习惯性走一走，不会马上躺下或者趴在那里睡觉。 40、喜欢听音乐，喜欢接触大自然，喜欢看绿色的东西，喜欢研究小动物。 …… |
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