 本文作者：袭明散人 直接给你讲技术核心好了。 关于平衡的问题，高赞的回答已经说了，就是人体重心被破坏之后会自行进行调整，你要做的就是做到破坏重心那一下的力给对方向，后面对手自己会调整重心重新掌握平衡的，这个时候你把之前的力不断延续，不断往前送，看起来像是飞，如果你脚下能跟着他的重心不断地移动让他始终卸不掉这个力，或者不断地这么重复打他的重心，就是形意拳技击的要义了。光靠自己打，打离地有个类似小跳的动作我很容易做出来，后面“飞”出去其实就是发力同时靠后腿蹬地把击打的力再向前“送”一下，说打不是打，说推不是推，如果不加“上步”，我也就是让对方“小跳”一下。 当然，如果用推的，那太容易了，不需要真功夫，用腥活简单粗暴就能做到。。。 核心的问题就是，如何先把对方重心打起来？ 更新两张张肩胯关系的图片作为参考：   其实崩拳把人打飞其中有两个力，这两个力分别是： 1.结构力（骨力），也就是说，你打击对方时候，从你的拳头到你的脚下先要有一个稳定的结构，这样对方被你打的时候他对力的感知是“这个力我怼不回去”，为了避免伤害身体重心会本能地会向反方向移动，这类行为一般被称作“卸力”。做个比喻，结构力就像你的拳头和你的后脚是扎在地上的一个斜的大木桩，只不过这个木桩会移动，怼了对方一下。一个大木桩突然撞过来，对方的身体感知到自己跟地上这个大木桩较劲肯定是自己吃亏，所以就会躲开。结构力也被称作“骨力”，更直白点说，就是你要通过关节的运动让你的拳到后脚形成一个由骨骼组成的硬性结构，打人显得有武器对不对？ 在做三体式的时候，你用手去拍对方前手的掌心，如果你感觉到对方反作用回来的力在他的后脚的地面上，就说明这个人的三体式做对了。 “用意不用力”的含义中，最基础的就是这一点了，你不是用力死死支撑的，只是做了一个简单的运动让自己形成一个由关节带动由骨骼组成的稳定结构而已，对方反而会感觉你的力气很大。 2.筋力。这点更简单了，你不可能整个身体都与前手形成稳定结构，实际上与前手形成稳定结构的简单说就是前手、前肩、脊柱、后胯、后腿，这几部分。此时问题又来了，人毕竟还是要主动发力的，你身体的硬结构有了，也就是说你打人的武器有了，但是必须用手把你的武器送出去啊！那只手其实就是后胯了！在人体的运动规律中有一点，你的后胯向外向后做弧形运动，会带动脊柱旋转，而脊柱旋转又会造成“把前肩向前推”的效果，前肩向前推的同时要保证这个力还要传递到你的拳头上，那么整条胳膊从拳头到肩必须是一个在不使劲的情况下还要维持稳定结构的状态，这个状态就是“沉肩坠肘”的意义了。 所以还是找一个练形意的做个三体式，你拿胸口稍微顶一点他的前掌，让他做个标准的三体式，然后动后胯，他就会有个力传到你身上。你让他不做“沉肩坠肘”，要么他的肩单独被挤偏了力跑了，要么就是肘折叠了偏了，这个力也从肘上跑了，都到不了拳头上。  而“虚领顶劲”和“松腰坐胯”在崩拳里面，就是保证脊柱在传递力的过程中不断开（断开点为腰椎和胸椎，所以尾闾内卷要能拉动腰椎，这个状态叫做“命门饱满”，“虚领顶劲”要能拉动胸椎，这个状态叫做“含胸拔背”，你传到力的脊柱没有断点，这就是整劲的基础了，连这个都没有这个就谈不上整劲。） 脊柱整了，肩到拳的结构也有了，你的武器齐备，用后胯这只“手”来使用你的武器吧！ 不过到这里只说了一半。 想把人重心打飞，光向后是不可能的，因为人自行调整重心并不是重心前后左右偏了那么简单，人在感觉到危险的时候，往往是重心不受控制地进行上下移动。怎么把人的重心还要往上打一丢丢呢？崩拳手型的细节我不能讲，但核心的后胯是可以说的，就是后胯不仅在向外向后做弧形运动，同时还要向下一点点，也就是“松沉”了，你的加上一点点的手型，你的力就会不仅向前还会向上走，对方的重心不仅向后还会向上，也就是“催根拔根”了，加上步伐配合的“吃根埋根”，这个效果会非常明显。  所以胯的整个运动是一个向尾闾下方运动的斜弧形。 再扩展一点，很多人都讲圆，后胯走了半个弧属于绕着脊柱做了个公转，脊柱做了一个立轴的自转。说到这里暂停下，我又想起来昨天看的一个人写的练太极拳时候的自转和公转，笑得我一口RIO喷在了屏幕上，害我擦半天，这一口起码浪费了我5毛钱呢...... 胯只走了半个公转的弧，还需要另外半个弧才能构成一个圆，这半个弧在哪里嘞？其实就是前肩。这里还得再提一下“沉肩”，一边肩沉下去，除了肩自身要活开以外，还需要相反的胯也沉下去。说白了，左肩下沉其实是右胯下沉造成的（这里要在鱼塘炸个鱼，看看哪些鱼儿跳出来，嘿嘿嘿）。再加上脊柱的旋转把前肩推出去，就构成了一个弧，与此同时，肩沉下去后再被脊柱向前推，那么肩胛骨里面其实还走了一个向胸口方向钻进去的运动，这三个方向上的运动共同构成了另外半边的弧，与后胯的弧共同形成了一个圆，这个圆把脊柱包裹在中间了，所以跟脊柱自己立轴旋转形成的圆的关系就是公转与自转，而且力的走向刚好是一横一竖，也就是身体内里走了一个十字劲而不是外形。这才是内家拳和外家拳有内外之别的本质！这也是很多真正把拳练到高深处的人说拳不分内外的原因，就是看问题的角度不一样，高手从整体看肯定就不分内外家了。  总结下，1+2这两点合起来就叫做“筋骨力”，前肩靠后肩带动向丹田合去，前胯主动往上与丹田合住，叫做“肩与胯合”，如果打的是左拳，就是左肩+左胯+后胯合，再加上脊柱是整的，就是“整劲”了。 说白了功力的高低，无非就是看谁的结构维持的更稳定，在稳定的基础上关节更灵活，在这两者的基础上再看谁对身体的操控更协调，对身体的感知更敏锐，这是没有上限的事儿（用意不用力的第二点在这，第三点不说。我看谁敢跟我提“气”，别跟我一个玩了多年导引术的人提“气”，而且我国外留学的学校有全球知名的中医学院，我用西方医学的检测手段和仪器设备拿自己做过6个月的实验，这玩意儿你们没我明白）。 整天搞一大堆高大上的词汇的都是不明白的，真正明白的人是能够拿大众所理解的非常接地气的语言给解释清楚的。只会弄高大上词汇的人无非就是自己也不明白但是为了显示自己明白所以糊弄别人也糊弄自己，你们扪心自问，心里发不发虚？ |
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