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这段时间天气一天比一天凉了，体质不好的朋友很容易出现胃寒，肾虚等小毛病，比如像咱们常见的畏寒怕冷，腰膝酸软，四肢乏力或者夜尿频多的症状，针对这种情况，芹姐建议大家可以多吃一位特别适合秋季吃的中药——芡实。【整理摘编：时英平】 如果你还不知道芡实的具体好处，就跟着芹姐一起来看一下吧。 01、秋天吃芡实的好处 中医认为芡实属于甘补、涩收类的药材，可以直接入我们肾经，能够直接作用于肾气不固出现的腰膝酸软或者早泄，起到很好的补肾作用。 芡实有着很好的补气补脾的功效，对于经常性的腹泻能够起到很好的缓解作用，还能促使脾脏功能加强，为我们的身体补充足够的微量元素和蛋白质，还可以调节我们自身的免疫能力。 芡实非常适合湿气重的人日常食用，如果您有因为湿气引起的痤疮或者舌苔粘厚的一些症状，芡实也能帮助我们很好的治疗。 经常吃芡实，不仅能去除体内湿气，也会加强我们的脾胃功能，让肾气更足，芹姐家中就常备着一些，那么芡实应该如何制作效果更好呢，芹姐今天告诉大家两种吃芡实的搭配方式。 02、芡实加一物作用更佳 1、芡实+茯苓 进入秋冬季以后，是湿寒最旺盛的阶段，如果我们形成湿寒体质，就会导致身体虚弱阳气不足。茯苓的药效温和，适合咱们日常食用。和芡实搭配在一起，能够更好的帮助我们祛湿健脾，养心安神，还有辅助降血压血糖的作用，大家不妨可以试一试。 芡实和莲子的可以说是绝配，芹姐家经常会做一到芡实莲子瘦肉汤，分享给大家。 准备瘦肉150克，莲子35克，芡实25克，姜片适量，盐2克，鸡粉1克，食用油少许 首先将瘦肉洗净，切成片；莲子提前4小时泡发；芡实洗净，待用。然后热锅注入少许食用油，放入姜片稍稍爆香，加入适量清水。放入泡好的莲子和芡实煮至沸腾。最后放入肉片，煮35分钟至全部食材熟软，再加入盐、鸡粉调味，盛出就做好了。 莲子清心除烦，芡实补脾除湿，瘦肉补充蛋白，这个汤特别适合体质虚弱、气血不足、气亏血亏的朋友去喝，有增强抵抗力、降血压、安心养神的功效。 芡实的搭配是比较多样的，以上给大家推荐的这量种比较适合秋季，大家一定不要错过呀。 |
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