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人到中老年阶段的时候，往往对养生的关注越来越高，尤其在现代生活条件不断变好的情况下，中老年人更加注重健康与养生，因为他们希望自己能够长寿与健康。 尤其是那些工作退休之后的老年人，会将大量的时间和精力用到养生方面。再加上现代科学技术不断发展和进步，医疗水平在不断的提升，老年人的健康成了全社会关注的话题。 数据显示，目前我国的人均寿命已经超过了77岁。在长寿人口数量不断上升的情况下，保证老年人的健康和高品质的生活已经成为大多数家庭的共同追求。  到了中老年阶段如何保障身体健康的相信大多数人都会认为老年人必须变得越来越勤快，不管是在养生方面还是日常的活动方面都需要投入更多的时间精力。不过最新的研究结果却显示到了老年阶段，老年人在一些方面越难反而越健康。这究竟是怎么回事呢？  1、过度晒太阳影响老年人的健康。接受太阳光的照射是关系人体健康的一大重要因素，现在很多人在缺少阳光照射的情况下，总是会出现这样或者那样的问题。多少人都有晒太阳的习惯，尤其到了退休之后，拥有更多自由的时间，很多老年人经常聚在一起，接受阳光的照射。 不过研究者却发现过度照射太阳光，很容易导致一些疾病的发生，比如在接受太阳光的过程中，确实可以使人体内的维生素d完成合成，有利于人体吸收钙物物质。  但过度晒太阳的话，就会导致太阳光的紫外线和长波紫外线渗透到皮肤层，直接对皮肤层造成伤害，引起皮肤红肿或者皮炎等问题，如果情况比较严重的话，还有可能导致皮肤癌的发生。 之所以会出现这种情况，是因为在晒太阳的时候人体的温度也会随之上升，这个时候皮肤毛孔就处于扩张状态，整个身体的血液流动会加快。  这血液流动不断加快的时候，就有可能引起大脑缺氧或者缺血，从而导致身体疲惫。这也是为什么有一些人在晒完太阳之后，总是感觉四肢无力的主要原因。 2、频繁洗澡对老年人的伤害。在年龄不断增长的情况下，原本身体就会释放出一种老年味儿，因此有不少老年人为了避免这种情况的发生，他们经常频繁静的洗澡。  但是皮肤分泌的油脂随着年龄不断增长而减少，在皮肤缺水的情况下就会变得十分干瘪。这个时候如果每天早晚频繁洗澡的话，就很容易对皮肤造成刺激，引起皮肤干裂或者瘙痒脱皮等多种问题。 经常洗澡还容易导致老年人的心率过快，因为水温上升会使血液循环加快，如果老年人有心血管疾病或者高血压等慢性疾病的话，频繁洗澡有可能导致心梗或者脑梗的风险。  3、频繁补充营养对老年人的伤害。人到老年时，大部分人都会感觉到力不从心，为了能够拥有更加健康的身体，很多老年人都非常注重营养的补充，甚至经常选择各种各样的保健品或者补品，补充保健品是。虽然目前市场中的一些保健品确实有一定的效果，但是并不是适合每一位老年人的。  在补充营养的时候必须要结合自身的实际情况，而不是盲目的使用保健类产品，因为频繁的补充营养物质对老年人的伤害是比较大的，不仅会导致肠胃负担，而且还会引起食欲不振，恶心呕吐等问题。 如果老年人有一些慢性疾病的话，盲目的补充保健类产品，反而会加重病情，甚至引发更为严重的后果。  4、过量运动对老年人的伤害。运动是维持人体健康的一大要素，因此有不少老年人有更多时间的情况下，他们经常会大量的进行运动，但是在身体各方面机能不见退化的情况下，过度运动只会加剧身体的负担。 在大量运动之后，血液的激素水平会出现异常的情况，肾上腺皮激素分泌量也会随之增加，从而导致器官受到损伤。对于老年人来说，适量的运动是非常有必要的，但是过量的运动反而会给身体造成不良的伤害。  总的来说，到了老年阶段，并不是有一些习惯，做的越多越好，而是要学会在上面这几点偷懒，同时还要保证合理的饮食和健康的生活习惯。 |
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