 【冬天的养生小贴士】 1.穿长过膝盖的棉衣，护住膝关节。 2.不要穿裸露踝关节的鞋子，穿中筒靴，护住踝关节。 3.袜子越长越好，至少也要盖住踝关节，晚上最好穿着棉袜睡觉。 4.内搭一个小背心，护住前胸后背。 5.穿高领毛衣护住颈后的大椎穴，这个穴位不要露在外面。 6.给自己准备一个电热的艾灸垫，给身体的下焦保暖特别是经期前后。 7.准备好发热的艾灸贴，身体哪里寒凉就贴哪里。肚脐、关元、膻中和大椎可以经常贴，拔出身体寒气。 8.经常用艾叶、生姜、花椒等泡脚之后再睡觉。 9.多喝米酒，特别是风寒感冒，可以热热的喝下米酒身体马上暖和起来。 10.准备好桂圆壳，只要受了风寒，特别是吹了冷风头疼等上焦的寒症，桂圆壳泡水或者煮水，趁热喝就可以。 11.身体里有寒湿，喉咙里痰不净，用普洱茶煮陈皮喝。 12.不要直接喝生冷的牛奶，放红茶煮成奶茶喝，去其寒凉。 别人无法告诉你所有，养成每天学习的习惯，学以致用，应用于生活，自己解决自己的问题，也能解决身边亲人的问题，不亦乐乎。 ——牧心养生 |
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