查空腹血糖前，这几件事不能做，要不就不准了！很多人都犯过错！

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对于糖友来说，每天测血糖成为了一种日常，血糖值水平正常，大家才能稍微放心的去吃一些东西，血糖一高一点，很多朋友就变得这也不敢吃那也不敢吃了。

最近，我身边两个朋友，他们对什么时候测血糖比较有争议，一个朋友觉得应该在早上空腹前，另一个朋友却觉得应该在早饭之后，两个人甚至为这一个问题还吵得面不可交，那么测血糖究竟应该在哪个阶段呢？为什么要在这个阶段测呢？一起来看看！

早晨空腹测血糖的必要及血糖标准

相比较之下，早晨起床之后空腹测血糖的数值是更加严谨的，这个时候我们身体处于无糖复合刺激的状态，胰岛素的分泌以及血糖的状态都是最准确的。

由于现在大家的生活水平和饮食习惯的改变，血糖的标准也对应的做出了调整。通常情况下，如果空腹状态血糖在4.4~7.0之间，就说明咱们是比较正常的。

不过血糖值的标准和我们的年龄阶段有着直接的联系，比如咱们中年朋友空腹测血糖的标准大概是在6.1~7.0之间，而60岁以上的老年朋友空腹血糖标准在7.0~9.0左右就属于是正常值，大家不用过度忧虑。

查空腹血糖 这些事不能做

01

前天晚上不要吃太多

在空腹测血糖之前，首先要保证前一天晚上不要吃太多，吃太多一晚上身体可能无法完全代谢和吸收，会导致空腹血糖值偏高一些，同时也尽量不要吃的太晚了，太晚了也会加重身体的负担，建议大家一般在六七点钟这样子吃完晚饭就可以了。

02

起床时间不要太晚

大多数人的生物钟会在6点之后被完全唤醒，空腹测血糖，建议大家一定要在七点钟之前，时间越晚越容易导致我们体内各项激素水平分泌比较旺盛，影响血糖值的波动。

03

不要情绪太大

测血糖的时候一定要保证心情的愉悦和放松，避免因为精神压力过大或者发脾气的情况，情绪不稳也会导致血糖值上升，这个时候测起来肯定是不准的。

04不服用药物

测血糖之前，大家一定不要先吃药，以免导致血糖值下降，影响我们正常的监测标准，要注意的是只有空腹测血糖之前不要吃药，其他时间还是正常服用的。

05

不要熬夜

熬夜会让我们的神经特别兴奋，也会导致腺上皮质激素过量分泌，熬夜之后再去空腹测血糖时会导致血糖升高，因此建议大家尽量要在晚上十点钟之前睡觉，保证充足的睡眠，这样血糖的值更准一些。

关于空腹测血糖的这些事儿，今天我们就分享到这里了，维持血糖平衡是一场持久战，有时候我们的一个小习惯就会引起血糖值的波动，尤其是空腹测血糖的时候，大家一定要注意这几点，以免出现血糖值不稳的现象。关于测血糖的学问，你还知道有哪些呢？欢迎大家留言分享。