随着季节的变化，气温由热转凉，人体内的激素也随之发生改变，对于身体敏感，情绪敏感的人来说，易发生情志病，例如抑郁症。天气由热转凉的同时，身体也会由一种积极向上的状态，转变为安静、消沉的状态。按照中医的说法来讲，其实这是一种正常的现象，由夏天到秋天，阳消阴长。
但是为什么会出现悲秋综合症的症状呢？这是因为在面对自然界的这种变化的时候，很多人不能很好的适应这种变化，及时的调节自己的情绪，思考一些积极向上的事情，反而变得更加消沉了。如果消沉过度，情绪持续低迷，时间久了便会引起悲秋综合征。
首先如果在情绪处在可控制的范围内，我们就可以自己进行相应的调节。
我们要看到秋季美好的一面，就像诗人所说，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”进入秋天，我们可以去室外欣赏秋天的美景，比如欣赏美丽的树叶，走进大自然，感受秋高气爽的天气；如果我们在日常生活中面临很大的压力，我们不妨找一找压力的源头，并耐心的思考，我们应该如何去解决这些压力的来源；
同时也可以向家人和朋友们寻求帮助，和他们一起出去游玩，放松心情，向他们倾诉一下在秋天你所感受到的烦闷情绪，向他们倾诉一下你的压力源泉；
如果情绪变化异常，自己无法调节，可以到医院就诊，看一下自己是否患有抑郁症，如果患有抑郁症，我们要积极接受医生的治疗。
喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊这七情都是平等的情绪，到了秋天，我们有一点悲伤的情绪，并不是什么大事，悲伤和欢乐的情绪一样，都是正常的现象，只是要注意，不要悲伤过度。在遇到一些困境的时候，换一个角度看问题，也许是秋天的落叶会让人感到悲伤，但是秋天又是丰收的季节，承载了许多人美好的回忆，也承载了许多人的欢乐。
掌握了以上的方法，相信悲秋综合症无法在背后“偷袭”到我们啦！现在大家去享受美好的秋天吧！
