|
有的人经常感到手脚心发热、面颊潮红、常感到眼睛干涩、口燥咽干、皮肤干燥、性情急躁，可能是阴虚了。 阳气犹如太阳，阴气则好比雨露甘霖，滋润泥土和万物生长。长期天气炎热、雨水不足时，河床干涸，作物旱死，这就是阴液不足无以制约过盛的阳气导致的失衡状态。 对人体来说，阴液亏虚则肌肤腠理、脏器无以滋润涵养，因此常见皮肤粘膜干燥、口燥咽干、大便干结。由于阴虚不能制火，会出现下面这些症状。 舌红少苔脉细数 阴虚体质者舌头非常红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，有的表现为“地图舌”——舌苔剥脱，露出红色的舌质。红舌少苔是阴虚的典型舌象。阴虚体质的人有内热，因此脉搏跳动较快。 手脚心热、易心烦 阴虚就是我们体内主濡润、主安静的血液和津液等物质基础不足了。人在阴虚以后会生内热。拿发动机举例，如果发动机运转的部位有润滑油滋润，运转的时候产生的热量就少；如果没有润滑油滋润，运转时就会产生大量的热。就叫“阴虚则生内热”。 阴虚体质的人手脚心通常非常热，睡觉的时候手脚往往要伸出被子，还有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。同时总是觉得心情莫名烦燥。这就是中医所说的“五心烦热”。因此，阴虚的孩子常常会急躁易怒没有耐心，女性更年期阴虚会出现烘热汗出、失眠烦躁。 阴虚盗汗 盗汗就是晚上睡觉出汗，这是因为正常的入睡是一个体表阳气往体内走的过程，也即中医常说的阳入于阴则寐。如果阴虚，会出现阴不纳阳的情况，导致进入体内的阳气转化为“内火”，加上阴虚会产生内热，导致内火更旺，使得体内津液不得已外泄，故表现为睡眠出汗。 皮肤干燥、大便干结 津液有滋养皮肤、毛发、爪甲的作用，所以阴虚的人可出现皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。因为体内津液不足，津枯肠燥，会出现大便干结。 · 肺阴虚容易伴有干咳、潮热盗汗的症状。 · 心阴虚则容易心悸健忘、失眠多梦。 · 肾阴虚，则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、脱发、牙齿摇动，男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少。 · 肝阴虚则容易出现脾气烦躁、易动怒，头晕眼花，两目干涩，视力减退等。 · 脾阴虚则会大便干燥，食后腹中作胀，消瘦倦乏，涎少唇干。 哪些因素会导致阴虚？ 体质遗传、父母高龄婚育；偏食辛香燥热、药物伤阴；长期嗜好烟酒；环境多风干燥、日照强；情绪易激、急躁易怒；熬夜伤阴、纵欲损精等等。 饮食多甘凉、滋润 可多食冬瓜、荸荠、莲藕、白萝卜、西红柿等新鲜蔬果，或梨、柿子、甘蔗、枇杷、桑葚等新鲜水果；或可适当于粥、汤中搭配沙参、玉竹、麦冬、银耳、百合等。注意减少摄入羊肉、狗肉、辣椒、花椒、韭菜、姜、蒜、榴莲、荔枝等温热燥烈之品。 不熬夜 素体阴虚之人，由于阴液不足，阳气相对偏亢，机体常常处于容易烦躁的虚性亢奋状态。入睡后人体阳气收敛，阴液得以滋养，建议阴虚体质的朋友调整作息，保证充足的休息和睡眠时间。 勿纵欲、戒烟酒 肾中阴阳是一身阴阳的根本，纵欲过度易损阳伤阴，素有阴虚者应节制房事，注意惜阴保精。此外，《本草汇言》对烟草记载为“味苦辛，气热，有毒”，《别录》言酒“味苦甘辛，大热，有毒”，长期吸烟饮酒易生内热，因此阴虚体质之人建议戒烟戒酒。 “春夏养阳，秋冬养阴”，目前正值冬藏之令，天气较干燥，此时适当进食滋润养阴之品，能得时令之利，更有助于阴精养藏。 人划线 |
|
|
