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随着社会发展，大家的生活水平也越来越好，人们对养生也有了追求。很多人都有晨练的习惯，因为大家觉得早晨才是一日之中最适合养生的时候，其实并不是，一天之中最适合的时刻其实是亥时。 在古代，人们将一天划分为十二个时辰，每个时辰都有两个小时，那么亥时是几点呢？亥时其实是晚上的9点到11点这段时间。这两个小时是一天承前启后的关键时刻，阳气极弱而阴气进入旺盛阶段，也就意味着人体需根据天地的规律来进行养生。
现代养生中，大家往往知道养阳，而忽略了养阴。 这一阶段该怎样养生呢？  静养阴 因为现代社会的生活节奏加快，晚上九点后有的人在拼命加班，有的人则忙于酒局饭局，还有人在吃喝玩乐，总之这些行为对于我们对身体调养没有任何好处，也违背了自然界天人合一的养生之道，时间一长身体的脏腑功能都会出现问题。 《皇帝内经》中有云：动养阳，静养阴。也就是说这个时辰，我们需要的是归于平静。那么最平静的时刻莫过于睡觉了，此时进入休息状态当然是最佳的调养方式了。 通三焦 此外，在中医的理论中，亥时在五行中对应为“水”，也正是三焦经当令之时。三焦经主管着我们体内调通水液的功效，也就是我们身体健康的总指挥，五脏六腑，气血津液，都是由它而管辖，因此此时也是调养三焦经的好时辰。那么三焦经要如何调养呢？ 三焦经是一条经络，它贯穿我们整个胳膊，入睡前可以适当拍打一下，可以使我们元气通畅。 拍打的正确姿势是，我们可以站着，将右胳膊伸向左腰，用左手拍打我们的右胳膊的外侧，沿着三焦经的线路拍打，从肩膀到手腕，要稍用一些力气，每次拍5分钟左右即可，拍完换左胳膊，重复一样的动作。
拍打完之后还可以再加上按穴位，用食指力度适中地按揉阳池穴3分钟，这个穴位非常重要，它是三焦经的原穴，亥时经常揉这里，是有助于将气血引入，这样整条经脉也会随之畅通。 拍完三焦经后，也可以适当泡泡脚，放松一下身心，即可入睡。亥时进入熟睡，这样的养生效果可以说事半功倍，身体也会更加畅通，患上代谢疾病的风险也会降低。所以，亥时的养生方式，您学会了吗？ 考考大家有没有认真看文章 一天中最养生的时间段是什么时候？A.早晨 B.晚上 |
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