睡 · 觉 · 十二时辰之 人定（亥时）

亥时

21:00-23:00

宜｜安抚心情     忌｜浮躁、做决定

       晚上9点，三焦经当令。三焦经负责周身气血的循环，三焦通百脉，百脉休养生息。

      这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。到10点半你就一定要上床了。

      在这时睡觉，可以使五脏六腑的气机得到休养和调整，对身体十分有益。

      即便不睡觉，也尽量保持心情平静，避免大怒、大喜和大悲。可以听一些平缓的音乐，也可以看一些轻松的视频。

      切记此时千万别和太太或者先生怄气，否则第二天早晨精神容易萎靡不振。

亥时孵梦能量

采集于畲山瀑布边

甘泉虫鸣 来自睡眠与觉醒 00:00 22:41

十二个时辰养生歌诀

寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行

定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人

辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君

午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧

申时读报写诗文，酉时户外看流云

戌时央视新闻到，闭目聆听好养神

亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏

丑时小解一时醒，轻摩三丹气血盈

脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣

中医十二时辰脏腑滋养图