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随着年龄的增长，肝脏的血液量逐渐减少，脏腑功能减弱，补充肝血对于中老年人来说是有好处的。中医认为肝主疏泄和藏血，既是疏通气机的交通要道，又是储藏血液的仓库，而气和血又是生命活力的基础，所以补养肝脏非常重要。今天我就教大家三步养肝法。 首先第一步就是疏肝，因为肝主疏泄，就像交通管理员一样，气机在他的指挥下有序通过，如果交通管理员突然罢工了，气就全堵在一起，就会胸腹部发闷发胀、心行抑郁、吃不好、睡不好等。所以要让肝的疏泄功能保持正常。可以参考柴胡舒肝丸来疏肝理气。
第二步就是清肝，中医认为肝主藏血，血液在经过循环之后，都会回归到肝脏，无论好的坏的全部都接收过来，也就是恶血归肝的意思。这些恶血也会阻塞气机，就像垃圾一样，需要我们去给他清理干净，才能保证道路的通畅，不然就容易出现头痛、心悸、烦躁、易怒等症状。可以参考血府逐瘀丸来活血化瘀。
最后一步是补肝，中医认为肝为肝脏，肝阳常用于，肝阴常不足，肝阴指的就是肝血，就像一棵树，你光给它阳光不行，还得浇水。肝血不足的话，就容易出现乏力、脱发、头晕眼花等症状，可以参考四物合剂来补肝血。
但要注意，中医用药需要辨证，如有需要请及时找专业医生咨询治疗调理。 |
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