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失眠的“根源“被揪出来了！中医苦口婆心的强调：身体这5处堵住了，找到原因，逐步解决 老话常说：“吃得好不如睡得好，穿得好不如身体好，睡眠好就不爱生病”，睡眠好比汽车，奔跑过后需要补充油量，需要定期保养，只有这样，才有充足的动力奔向下一个美好的风景线。才有精力面对工作和生活。 【凌晨1-3点醒来：可能是肝脏堵住了】 凌晨1-3点，肝经气血最旺，人体睡觉后才不分散气血，肝脏可以更好地把一天体内的毒素化掉，让血液流回肝脏过滤，这样肌体就能吸收到干净新鲜又营养的血液了。 肝经堵塞的特征： 1、口干口苦、口臭、经常放屁； 2、头发爱出油、掉发严重； 3、眼睛干涩、长期黑眼圈； 4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑； 5、后背油腻、粉刺丛生； 6、大便粘马桶、小便黄如茶； 7、腰腹赘肉多，身体异味大； 8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁； 9、失眠多梦、偏头痛； 10、不到40岁就两鬓斑白； 【凌晨3-5点醒来：可能是肺部堵住了】 3~5点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，每经当令时代表此经脉与所联系的脏腑在排毒，在实行本经本脏的功能，（以后不再重复此点），因此肺火过旺、肺气不足、肺热，肺毒素堆积，这时正气与病气对抗，就更容易醒来，并出现脏腑相应的病症。 肺经不通的表现： 1、呼吸急促、胸痛胸闷 2、咳嗽痰多、反复咳嗽 3、嘴唇发绀、鼻子发黑 4、肺活量变小、打呼噜 5、指甲变黑、面色晦暗 6、眉毛干枯、头发焦黄； 8、感冒频繁、喉咙异响 9、鼻炎反复、频繁过敏 9、毛孔粗大、失眠早醒 【半夜醒来后睡不着：可能是心脏堵住了】 心包经不通的表现： 1、易醒难入睡； 2、心烦健忘 3、胸闷口干； 4、神经衰弱； 5：心慌心悸 6、气短抑郁； 【时睡时醒：可能是脾胃堵住了】 胃经不通的表现： 1、常放臭屁、腹胀 2、口苦唇干、口臭 3、经常打嗝、反酸 4、大便发黑、便秘 5、消化不良、恶心 6、食欲不振、厌食 7、鼻头暗淡、鼻翼红 8、面色枯黄、常失眠 【睡觉不踏实，噩梦：可能是肾脏堵住了】 肾经不通的表现： 1、黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿 2、脱发严重、白发增多 3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷 4、耳鸣、听力差、记性差 5、面色黯淡无光、发黑 6、腰痛、腿无力 7、失眠多梦、白天没精神 8、尿频、尿不尽 9、食欲不振、中气不足 【失眠的“天敌”找到了】 找到了影响睡眠的原因之后，请中医有针对性地进行消除，就可安然入睡。 【中医调理失眠的“冠军”，你关心的人】 医圣张仲景在《金匮要略》中强调失眠需养肝血，人卧则血归肝。深睡眠能让肝脏净化出更干净血液、将体内的毒素排出，张仲景研制出了一首调理睡眠的千古名方：酸枣仁汤，也被誉为“安神助眠第一方” 现代名老中医加减组方：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草 功效分析： 桑葚：滋阴补血，明目生津，润肠，助眠。 适用于：久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣，关节不利，肠燥便秘，津亏血少，潮热遗精，糖尿病等。 酸枣仁：养心安神，敛汗。 适用于：用于失眠、惊悸。本品能养心阴，益肝血而宁心安神，为滋养性安神药，主要用于心肝血虚引起的失眠、惊悸怔忡等证。 茯苓：利水渗湿，健脾，安神。 用于心悸、失眠。本品能宁心安神。 以上12味，制成茶包，配成一起就是调理失眠的“冠军选手”，每次取一包、开水冲泡5分钟、每天睡前一杯。喝一个月，所有失眠与其引发的症状明显好转或消失。不要停，巩固半个月、避免反弹。 适应人群：正常人与各种原因引起的失眠均可服用，每天一杯，让你沾床就睡，一觉到天亮！  |
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