秋天手上长倒刺，不是大毛病，但很难受，对症选以下两个食疗方长期服用

不少朋友有撕倒刺、咬倒刺的习惯，总是将指甲根部弄得又红又肿。为什么会经常长倒刺？正确处理倒刺的方法是什么？

长了倒刺不能撕

不少人看到倒刺，都会忍不住地将它撕掉。如果没撕下来，还会用牙齿咬。这样的处理方法是错误的，很容易导致伤口破损，引发感染，甚至出现甲沟炎、甲下脓肿等症状。正确的处理方法是将手放在温水中浸泡5分钟，软化皮肤角质层，再用消过毒的指甲刀，从根部剪掉倒刺。如果伤口有少许出血，用碘伏局部消毒即可。但如果伤口已经有感染、红肿甚至化脓的迹象，就要马上到医院进行处理。

食疗调体很重要

有很多人认为，长倒刺是因为身体里缺乏了某种维生素。但补充维生素后，发现倒刺还是会长，这是为什么呢？其实，引起倒刺的根本原因是干燥。指甲周围的皮肤没有汗腺跟皮脂腺，不会分泌油脂，因此甲周皮肤容易干燥缺水而出现倒刺。某些生活习惯也会使得甲周皮肤更加干燥，比如经常用肥皂洗手、经常咬指甲、啃手指等。

《诸病源候论》：“手足爪甲际皮剥起，谓之逆胪。”中医将倒刺称为“手足逆胪”，如果反复长倒刺，可能是以下2个原因造成的。

①阴虚伤津

秋季燥邪当令，容易损伤津液。津液不足就无法外输于皮毛，濡养皮肤，皮肤就会变得粗糙、干燥、起皮，有倒刺。除了长倒刺，还会表现出皮肤干燥、舌红少苔少津、嘴唇脸蛋比较红、口干、经常舔嘴唇、手足心热等症状。

对于这类朋友，应以生津润燥为原则来调理，可以适当食用一些莲藕、马蹄、麦冬等，或者喝一些滋阴润燥的汤，玉竹麦冬汤就是一个不错的选择。

材料：玉竹8g，麦冬5g，沙参8g，甘草2g，猪瘦肉50g，食盐适量。

做法：材料下锅，加适量水，小火慢煮或隔水炖1小时，加适量盐调味即可。

功效：滋阴润燥。

用法：对证、少量多次分服，每周不超过3次。

②脾虚失运

脾虚的朋友运化能力不足，自然就无法将吃进去的食物转化成水谷精微，运送到四肢。四肢失养，皮肤就会干燥、失去光泽，也会容易长倒刺。这类朋友除了长倒刺还会表现出明显的脾虚症状，比如食欲不佳、面色萎黄、气血不足、形体消瘦等。对于这种情况，调理的关键在于健运脾胃，白术芡实瘦肉汤就是一个不错的选择。

材料：白术15g，芡实10g，猪瘦肉100g，食盐适量。

做法：将白术和芡实放入锅中，加约2碗水，大火烧开后转小火煲30分钟。猪瘦肉切片，放入锅中滚煮10分钟，加盐调味即可。

功效：健运脾胃，补脾利水。

适用于消化好、无病痛时对证、少量多次分服。每周1~2次。