按摩穴道是一种简单而有效的方法，可以帮助我们保持身体的健康和平衡。
下面九个实用的穴道，介绍给大家，你可以根据自己的需要，选择合适的穴道，每天按摩几分钟，就可以收到很好的效果。
三个穴位，疏肝气
中医认为肝是一个很强硬的器官，它喜欢感觉舒服和柔和的情绪。
如果你在工作或生活中经常发脾气，你可以按摩一些特定的穴位，来缓解你的情绪，让你的肝更健康。
1.风池穴
这个穴位在你的头后部，两边的颈部，有一个小凹陷。
你可以用两只手的拇指按住这个穴位，其他的手指放在头两边。按摩3到5分钟，直到你感觉有点酸胀。
这样可以帮助你平静你的肝，消除风邪，排毒，还可以让你的眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴等感觉更清爽。
2.太冲穴
这个穴位在你的脚背，大脚趾和第二个脚趾之间，有一个小凹陷。
你可以用两只手的拇指按住同一边的这个穴位，按摩3到5分钟，直到你感觉有点酸胀。
这样可以帮助你平静你的肝，清除热气，利尿，还可以减轻疼痛。
3.膻中穴
这个穴位在你的胸前，正中间，两个乳头连线的中点。
你可以用两根手指叠在一起，按住这个穴位，按摩3到5分钟，或者用手握成拳，轻轻地敲打这个穴位。
这样可以帮助你扩张你的胸腔，调节你的气息。
三个穴位，安睡眠
如果你经常失眠，你可以试试按一按这三个穴位，它们可以帮你调节身体，让你睡得更好。
1.涌泉穴
这个穴位在你的脚底，当你弯曲你的脚趾时，你会感觉到一个凹陷的地方，那就是涌泉穴。
如果你失眠的时候，感觉心里烦躁，嘴巴干，汗多，小便黄，大便干，你可以用手指在这个穴位上来回搓，每天早晚各100次，直到你的脚底发热，这样可以让你的火气下降，心情平静。
2.安眼穴
这个穴位在你的耳朵后面，大约两厘米的地方，有一个小小的凹陷，那就是安眼穴。
如果你睡不着，做梦多，头晕耳鸣，腰膝酸软，手脚发热，你可以用手指在这个穴位上按压，每次10到20次，这样可以让你的肝气顺畅，神经安定，情绪舒缓，帮助你入睡。
3.劳宫穴
这个穴位在你的手掌，当你握拳时，中指的指尖就在劳宫穴上。
如果你失眠多梦，甚至整夜不睡，心情急躁，眼睛红，耳朵响，嘴巴苦，你可以用另一只手的手指在这个穴位上按摩，每次3到5分钟，直到你的手掌发热，这样可以让你的心火降低，神志清醒，助你安眠。
三个穴位，止疼痛
有时候，你可能会感到头痛、腰痛、胃痛等不舒服，除了吃药，你还可以按一按这三个穴位，它们可以帮你快速缓解疼痛。
1.合谷穴
这个穴位在你的手背，当你把大拇指和食指并拢时，你会看到两根骨头之间有一个三角形的空隙，那就是合谷穴。
如果你头痛，或者眼睛、牙齿、喉咙等部位不舒服，你可以用手指在这个穴位上按压，每次10到20次，这样可以让你的经络通畅，疼痛减轻，还可以治疗感冒发热等症状。
2.内关穴
这个穴位在你的前臂，当你把手掌向上，从手腕往上数两个手指的位置，你会感觉到两根肌肉之间有一个缝隙，那就是内关穴。
如果你胃痛，或者心慌，或者恶心呕吐，你可以用手指在这个穴位上按压，每次10到20次，这样可以让你的心脏平稳，气血和畅，疼痛消失。
3.足三里穴
这个穴位在你的小腿，当你把手放在膝盖上，从膝盖往下数四个手指的位置，你会看到小腿外侧有一个骨头，那就是犊鼻穴，足三里穴就在犊鼻穴的下方一点点。
如果你胃痛，或者腹痛，或者拉肚子，你可以用手指在这个穴位上按压，每次10到20次，这样可以让你的胃肠功能增强，消化液分泌正常，疼痛缓解。
