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破阴回阳，就是说体内阴气太重了，阳气衰微到了极点，这时就要压制体内的阴气，提阳气。此时，就需要一个突破点相当于把身体里的阴气给“破”了，让阳气进来。 
心阳不足：跟神志有关，也就是大家常说的心火，心阳虚就会引起心脏问题，虚寒内生。肾阳不足：肾阳虚呢就会身体发凉，苔白脉微，如阴寒之气笼罩。脾阳不足：脾阳虚衰，失于温运，饮食减少，腹胀便溏。想要破除体内过盛的阴气，就要排除风湿寒等病邪。排除病邪的同时，在虚实夹杂的病症中补正气。阴寒阻滞被排除，阳气自然就会运行起来。李东垣所创的“小金方”及道家内部秘传修真功法“回春蹲法”，就是最好的破阴回阳的“一方一法”。这个被称为“小金方”的就是帝杞散，能破阴气，回补阳。这个方剂主要治疗体内有寒邪作祟产生过盛的阴气，使阳气得不到升发而形成的症状。如畏寒怕冷、腰膝酸软、无力等症。“小金方”可以温阳化阴，健脾利水，提升所缺失的阳气，解决湿邪凝聚的问题。
饮用方法：将以上草药研磨细粉后用温水送服，更容易被吸收，每日一勺（10克左右）。“小金方”由人参，牡蛎，芡实，覆盆子，杜仲雄花，枸杞，桑葚，黄精8味药组成。人参不用多说，有安定心神的作用，还能防止身体虚脱，对于身体出现肢体发凉等病症，均可起到治疗作用，有破阴补阳之功。牡蛎、覆盆子、黄精具有补肾益精、养血润燥、补脾益气、滋阴补肾等功效，可以用于改善腰膝酸软、虚劳乏力等病症。杜仲雄花能够祛寒除湿、滋补肝肾，可以攻破阴气，帮助回阳。枸杞滋补肾经，而肾主骨骼，可以强壮筋骨，同样有回阳之功。桑葚含有多种维生素和抗氧化物质，有助于滋养身体，补充阳气。多味药材合用，各其所职，对于破阴及回阳的作用能更全面的凸显出来。除此之外，我们还可以通过另外一个道家延续百年的方法来稳固。回春蹲是回春功九套功法其中之一，至今有八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。具有促使人的机体恢复青春的功力，能祛邪（破阴）扶正，强筋健骨（回阳），归顺内脏，增元气，顺天水。容易生病、萎靡不振、说话声音气若游丝、中气不足的人要多练。
动作要领：全身放松，两腿分开，略比肩宽，自然站立。脚尖的方向基本是倒八字形。膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止（老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲）。每次下蹲的速度大致是5秒钟每次，每次运动5～15分钟，每日1次或分2～3次进行。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；当站起来时，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样一冲一回的气血往复运动中，使全身血管得到了反复冲洗，激发体内热量，祛除寒邪湿气，能达到破阴的作用，过盛的阴气被攻破，阳气自然就会回升。参考文献：
[1]杨力.驱逐阴毒 养阳气[J].国学, 2013(11):78-79. [2]边治中.道家秘传回春功[J].少林与太极, 2010(13):2.
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