牙齿敏感人群防雷秘籍：起底17大口腔护理风险禁忌！

新用户38477661 2023-11-06 发布于广东

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我以前很喜欢喝碳酸饮料，刷牙也不是很认真，结果牙齿就出问题了，右边的牙齿开始出现酸痛症状，稍微吃点热的、酸的、冰的东西就特别疼。因为症状始终没有改善，我就去看了牙医，诊断是牙齿敏感，在医生的指导下，我又是给我洗牙，又是换了牙刷、牙膏，经过几个月的治疗，我的牙齿敏感才算是挽救回来了。那今天就来分享一下我在战胜牙齿敏感时积累的一些经验，希望对大家有帮助。

1、天气比较冷的时候，大家应该避免吸入冷空气，可以佩戴口罩来防护，不然冷空气和牙齿直接接触，很可能会刺激到敏感的牙齿，引起牙齿疼痛。 2、在咀嚼食物的时候，大家需要细嚼慢咽，控制两侧磨牙轮流咀嚼食物，避免单侧咀嚼的坏习惯，否则容易过度磨损一侧的牙齿，牙齿敏感问题加重，还会出现咬合紊乱、大小脸等问题。3、有些人以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变敏感了。但刚完成进食的时候，牙釉质处于被软化的状态，刷牙容易带走牙表面的矿物质，导致牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该先漱口，等待半小时再刷牙。4、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷使用时间过久，超过了3个月，刷毛会逐渐地老化，变得粗糙尖锐，使用起来容易磨损牙釉质、划伤牙龈，加重牙齿敏感问题。

5、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己一些难以察觉的口腔问题并及时治疗，如果发现龋齿、重度的牙齿磨损、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。6、碳酸饮料会渐渐地腐蚀牙釉质，而甜食会为牙菌斑的生长和繁殖供给营养，促进牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，所以希望大家尽量少吃甜食和碳酸饮料。7、如果大家存在磨牙问题，千万不能放着不管，而是应该及时就医，通过戴牙套等方式来加以纠正。避免因为磨牙而造成牙釉质受损，加重牙齿敏感症状。8、要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。

9、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，这些行为对牙釉质的损伤都比较严重，如果牙釉质变薄或出现了破损，就容易加重牙敏感，引起牙齿酸痛、蛀牙等问题！10、建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一到两次就可以了，可以彻底去除牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。 11、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。12、如果大家想要改善牙齿敏感问题，一定要做好自己的口腔清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置都属于牙病高发区，手动牙刷的清洁能力一般，经常留下清洁死角，所以牙医更推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。

我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷这类传统单一的洁牙工具很难充分满足大家的口腔护理，国人迫切都需要使用更加高效的洁牙产品，所以专业牙医更建议大家入手电动牙刷、冲牙器。在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！

尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的唯一获得欧盟美国等多国认证的品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低 89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！

13、建议牙齿敏感的朋友多用牙线，牙线能定向清洁牙缝、牙龈沟等细节部位，有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。

14、患有牙齿敏感时，别用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，这类牙齿美白产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！15、患有牙齿敏感时，大家尽量不要用漱口水，因为漱口水中普遍会添加抑菌剂、酒精等化学物质，漱口水用得太频繁了容易破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。16、牙齿敏感人群需要使用刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿，不能用硬毛刷，因为过硬的刷毛对牙龈牙齿的刺激性比较强，更容易划伤牙龈，磨损牙齿，加重牙齿敏感症状。