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我们在体检中，经常会被检查出有颈动脉斑块，颈动脉斑块是一种常见的血管疾病，和年龄、饮食习惯，有很大的关系。
当发现颈动脉斑块不要过度紧张，随着年龄的增长，有斑块形成，就像我们皮肤要长皱纹一样，是一种正常的生理现象。只要我们能够正确的认识他，控制好一些危险因素，就能够有效的预防斑块的进展。 发现颈动脉斑块，少吃这3种食物，让斑块更稳定，远离心梗脑梗。 颈动脉斑块，从本质上是脂质物质在血管内的沉积，所以，要预防颈动脉斑块的发生，就要控制好血脂，从饮食上来说，要少吃以下3种食物， 1、少吃甜食 要控制血脂，就要改掉这甜食的习惯，随着饮食多样化，各种糕点饮料等，大量含糖的食物层出不穷，而且深受各类人群的喜爱，因为这些食物不但味道甜美，还能带来人心理上的满足感。 但如果经常吃甜食，不仅不利于血糖的控制，还不利于体重的控制，对血脂也会有影响。 2、少吃含有反式脂肪酸的食物 含有反式脂肪酸的食物，平时不会引起我们注意，因为这些食物分布面比较广泛，像奶油蛋糕，奶茶，冰激凌，糖果，威化饼，夹心饼干等，这些食物中都含有反式脂肪酸。 如果长期食用过多的反式脂肪酸，在体内难以分解，就会引起动脉粥样硬化。 3、少吃高脂肪的食物 有些朋友很喜欢吃肉，尤其是肥肉中含有脂肪比较高，吃起来口感好，能够满足人的食欲， 但要分不同的人群， 如果平时运动比较少，体型比较肥胖，如果再吃大量的肉，人体储存的热量远远大于消耗的热量，就会在人体内堆积，这样血管怎么能保持健康？ 所以，喜欢吃肉的人群，可以用鸡肉、牛肉来代替猪肉，当然并不是猪肉不能吃，可以适当的吃一些猪瘦肉，肥肉要控制量，这样既能够提供人体优质的蛋白质，又能够减少脂肪的摄入量。 所以，任何食物都要讲究一个平衡，并不是什么食物都不能吃，也没有绝对不好的食物，只要我们保持热量平衡，饮食平衡，保持食物多样化，每天保证蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等多种营养元素的摄入。 推荐两道清血管食谱， 一、 二、 |
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