真正让你发胖的不是碳水。 什么碳水,不管是米饭、面条还是大馒头,都不是让你暴胖的罪魁祸首。事实上,你之所以胖,完全是因为你的食量太大了。小胖,记住一个真理:你可以吃任何东西,关键在于吃多少。汉堡、炸鸡、红烧肉这些高热量的食物,只吃一口并不会使你变胖。而鸡蛋、玉米和水煮菜这些低热量的食物,你吃上一盆或几根也瘦不下来。减肥不意味着什么都不能吃,而是在吃的时候要控制好食量。 瘦人之所以瘦,是因为他们吃饱了就停止了。而胖人则是吃饱了还要继续吃两口。明明早餐已经吃得饱饱的,饭后还要来个小水果;中午吃得饱饱的,下午还得来点小甜点、小奶茶;饿了就去吃,馋了就去吃,嘴巴寂寞了就去翻冰箱。正是这种习惯让你瘦不下来。 胖就是因为吃得过多,只要敢于承认,你就能瘦下来!总是说自己吃得不多,只会让你继续开心地胖着,但实际上你需要的是少吃,而且要均衡营养。找到睡前的饥饿感,才是能让你瘦下来的关键。你同意吗? |
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