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长时间湿气重说明脾胃功能降低，因为脾脏保持健康，胃部功能良好，消化顺利之外运化水湿能力强，可以让多余水分，湿气通过正常渠道排泄出来，内部环境稳定，身体状态好，不会湿气重而出现疲惫乏力、舌苔厚腻、消化不良等症状。但长时间湿气重，要及时调节，部分水果少吃，否则湿气越来越重。 1、雪梨 已经湿气重了，那些性质寒凉，生冷的食物不要吃，其中有的人喜欢吃雪梨，觉得多吃雪梨可以补充维生素，获取丰富的水分，还能够养肺润肺。 但是，雪梨性质偏寒凉，吃多了会影响肠胃功能，有的人脾胃虚弱，吃性质寒凉的东西可能会腹泻，影响食物正常消化，此时应该选择性质温和的食物获取营养物质，雪梨少吃。雪梨适合那些上火、咽喉疼痛或者有肺部疾病的人吃，才能通过营养获取来缓解某些病症。已经湿气重，在选择东西前擦亮眼睛，了解食物性质再吃。 2、西瓜 在夏季许多人都喜欢吃西瓜，因为西瓜香甜可口，水分足，吃西瓜可以解渴，同时补充丰富维生素。西瓜虽好，但不建议湿气重的人吃，因为长时间湿气重，最重要的是保护脾胃，脾胃健康有保障，才能正常运化水湿，从而将多余湿气代谢出来。 如果总是吃性质寒凉的西瓜，甚至放在冰箱里冷冻后直接吃，在生冷，温度低的刺激影响下许多人脾胃功能下降，脾胃受到损伤，湿气产生又不断累积，不良反应会越来越严重。需要调整个人饮食，避免经常吃西瓜，入秋后要忌口。 3、柿子 湿气重的人脸色差、容易乏力、没有胃口，如果还大量吃柿子，可能会增加身体的负担。本身那些脾胃虚弱的人，最重要的是增强脾胃功能，在饮食这方面以选择健脾养胃食物为主，才能营养提供的同时让脾胃功能强大，自然产生的湿气及时代谢掉，维持内部环境稳定，消化正常，营养可以正常吸收。 但总是吃柿子，柿子属于性质寒凉的水果，虽然吃起来香甜可口，但肠胃功能薄弱的人不适应，吃多了胃部会有不适感，湿气不断累积，健康失去保障。 为了促进湿气排泄，增强脾胃功能，要调节饮食，那些性质寒凉的食物在有健康问题后远离。另外，湿气重，普通方法无法缓解，可以考虑药物治疗，通过中药调理可以有效健脾养胃。 |
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