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女性必看，拯救秃头宝典。 夏秋交替，又到了脱发季节，如今的妈妈或者职场女性除了工作压力大，还要面对各种焦虑。脱发问题极大的影响外在呈现。今天为大家分享我防脱发路上的心得。 认真实践就会从此脱离脱发烦恼。  1.吃黑色谷物 不管是成品的黑芝麻丸，黑色燕麦片，黑色食物，黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚，都要放在日常的饮食当中，做成自己方便食用的食物，只要方便，才能督促自己坚持食用，只有食用，才能让头发得到滋养。 2.用指腹按摩头皮 我大概有10年的时间都不用梳子，我是自来卷和后天的大波浪，只用手拨弄下头发就好了。有时间的时候，就用指腹从上到下给头皮的穴位做下按摩激活，促进毛囊滋养，给头发好的生长环境。 3.调理身体循环 不管是西医的指数，还是中医讲的气血，其实本质都是身体的平衡，内在的身体土壤才能造就头发的天然旺盛，多喝一些气血养生的茶饮，保证身体气血的充足，才能保证头发茂密生长。 4.坚持运动 只要是保证你精神充足的运动，都可以选择，加速身体的一个代谢，给身体好的循环，自然就会生发。  5.选择中草药洗发水 我在产后一直使用固定的一家中草药洗发水，内含首乌生姜这样基础的养发固发中草药。自然在洗发的过程中避免头发被化学试剂的洗发产品侵蚀，有时候天然的真的是最好的，关键还便宜。 6.合适自己的睡眠 不管是早睡早起，还是晚睡晚起，只要是你自己适合的生物钟，就是给到身体正常的作息，就能促进头发正常的代谢，减少脱发。 7.合适的洗发温度 今年的我把洗发的温度调整到36度，发现清洗之后头发没有那么毛躁，并且更好打理。 8.适合洗发的频率 如果不是油性头发，真的建议女性一周洗头两次皆可，也就是隔2-3天，选择中草药洗发水即可。经常洗发容易断发脱发，对本不浓密的头发来说就是雪上加霜。 9.洗护产品和头皮的距离 洗发的时候，洗发水要像洗面奶那样形成充分的泡沫然后再放在发梢，经由发梢再到整个头发，护发素用的时候一定是整个从发梢开始到1/ 2的位置，千万不要接触头皮，那样只会导致脱发。 10.不要吹头发 我是从来不用吹风机的人，都是早上洗澡用干发毛巾后自然晾干，很少脱发。如果有条件，就试试，一定会给你惊喜。 一定要很好的践行起来，选适合你的方法，认真的执行，就能滋养出浓密发量，发量有了，人也就更加自信，还能减龄。 希望大家永远毛发浓密，永远浓密。
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