 传播中医，人人自医  《素问·脉要精微论》：赤欲如白裹朱,不欲如赭；白欲如鹅羽,不欲如盐。 解读：脸色是人体精气的外面表现，脸部如果呈现红色，应该像白绸子里裹着朱砂一样，隐隐觉得红润有光泽，不能像赭石那样又红又紫，涩滞无光。白色之中应该像鹅的羽毛那么光洁有泽，不应该像盐似的粗而杂暗。 我们是黄种人，这就决定了我们的肤色是以黄色为底色的。而面部是阳明经所主，阳明经为多气多血之经，气血上注于面部后，呈现出红黄隐隐的有光泽的状态。 以前吃不饱穿不暖的年代，很多人的脸色是蜡黄的，那是气血不足的黄，也可以称之为“萎黄”。气带来光泽，血带来红润，气血不足，则萎黄无光泽。 我们现在是吃得太饱了，太好了，那么，是不是就能呈现出红润有光泽的脸色了呢？ 事实上很多人的脸色是晦暗的、冒着油光的，如果皮肤底子再差些，那就是黄黑色，于是靠隔离，靠美颜，给自己挣来一点点面子。
之所以写这篇文章，是因为最近被自己的真实体验震惊到了。以前不学中医，不会去关注脸部的气色变化，也是一直靠外来修饰度日的。自从学习中医后，经过两年多的调养，亲自见证了面色的转变，终于摆脱晦暗发黄发油，而呈现出红黄隐隐的好气色来，而且皮肤自然润泽，不需要什么护肤品，每天象征性用点爽肤水，还是最简单的那种丝瓜水，不干燥，不油腻，不长皱纹，虽然肤色不白皙，但是清清爽爽，神采奕奕。 前一段时间回了一趟老家，整整一个月，在父母亲戚们的关照下，饱食终日，再各自来点拿手菜，不断诱惑着我的味蕾，本来就是喜欢美食的人，明知道吃多了不好，还是架不住放飞了自我...... 回来后继续之前的饮食习惯，却发现舌苔越来越厚腻，口中常常黏腻不爽。而且由于中焦壅堵，舌尖毛躁发红，有上火的迹象。虽然二便正常，胃口正常，体重略有增加，好像一切正常，但是仔细观察，我发现脸色已经变了。貌似很久以前的那种晦暗发黄，又回来了。 这一惊非同小可，这一惊产生了巨大的力量，我终于认真调整饮食的数量及内容了。仅仅一周的清淡饮食，减餐减量（没有很过分，只是比平时少吃一点，荤菜照样吃的），就眼见着舌苔一天比一天干净，脸色一天比一天亮起来。（刚开始舌苔厚而泛黄的时候，忘了拍照，第一张已经是改善一些后拍的了，持续简单饮食中，第二张舌头还有改善的空间，大家要每天观察自己的舌头，真的可以预防很多问题的发生）
因为我的情况比较简单，而且积食症状很轻，所以调整起来也很快。而如果是日积月累的那种，则有两个比较狠的方法，可以给诸位借鉴一下：（以下内容均源自网络，未经本人亲自测试，请谨慎操作，气血亏虚者不要尝试） 一、青萝卜减脂法： 带皮青萝卜，切成薄片或切丝，加一点花椒粉和盐拌匀做菜，与饭菜同食。早餐可以不吃、中餐适当减少主食和菜品，将之当菜吃，至少一个拳头的量，晚餐不吃其他，只吃它，如果肠胃不好，可以吃一点粥。 萝卜通气消积，可以排出肠道中的宿便和浊气，而青萝卜行气作用强于白萝卜。坚持吃一段时间，既能减肥，又不伤正气，对心绞痛还有辅助治疗作用。 二、白菜排毒法： 大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热），这里取姜的热性，温暖脾胃。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......  为什么脸色会呈现不正常的黄色呢？我们从中医五行对应五脏的角度来分析一下： 我们摄入的食物，经过脾胃的运化，和小肠的分清泌浊，会生产出身体所需的各种精微物质，其中有五种颜色的精微物质，分别为红色、黄色、白色、青色、黑色，它们将分别被五脏吸收利用，心脏需要的是红色营养、脾脏需要的是黄色营养、肺脏需要的是白色营养、肝脏需要的是青色营养、肾脏需要的是黑色营养。 而五脏是否得到了足够的营养，或者是否接收到了给予它们的营养，就另当别论了，基本上有以下三种情形： 第一种：脏的功能正常，但是没有足够的营养给到它； 第二种：某脏处于功能低下的情况，给它营养，它没有能力接收； 第三种：某脏处于营养过剩的状态，不断给它新的营养，它已经没有存储的空间。 当某脏出现营养不足或营养过剩时，会将本脏本色反映到脸部，这就是中医望诊的内容之一。比如我们今天讨论的黄色，就是脾脏的本色。也就是说，脸色黄，是脾脏出了问题。 饥饿很久后的面黄肌瘦，属于第一种情形； 疾病缠身后的病态面黄，属于第二种情形； 长期饮食过度后的脸色暗黄，属于第三种情形。 以上描述，虽然不一定很精确，但可以大致了解面色与身体内部的关系。今天的话题，主要针对第三种情形。至于第一种应该怎么补，第二种应该怎么治，都需要仔细辩证，随证施治。 有的人胃强脾弱，胃口很好，不停地吃，每餐都有好食欲，慢慢地脾就受不了了，工作量太大，开始摆烂，痰湿体质出现了； 有的人胃弱脾也弱，胃口不好，吃得那么少，还是运化不了，慢慢地就体质虚弱，气血不足了； 不管是哪种，脾都不喜欢，脾喜欢适量的、清淡的饮食，就像我们上班，喜欢有事做，又不忙的状态。所以，脾胃也是喜欢七分饱，工作强度刚刚好。 当脾满心欢喜的时候，也就是你神采飞扬、面若桃花、闪耀着光的时候...... 温馨提示： |
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