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你是一个喜欢与人交流、参与各种活动的社交达人，还是一个宁愿独自在家、避免人群的社交恐惧者？你可能不知道，你的社交性格不仅影响了你的人际关系，还影响了你的大脑和寿命！  越社牛越长寿？ 近期，一项来自中国四川大学华西医院的研究揭示了一个令人振奋的发现：社交能力强的人脑容量更大，且社交越牛就越长寿！ 这项研究利用了中国长寿老人追踪调查（CLHLS）的数据，对超过1.2万名60岁以上的老人进行了长达10年的跟踪观察。 研究者通过问卷调查，了解了老人的社交活动频率，包括与家人、朋友、邻居或同事的联系、交流、参与等。 同时，研究者也测量了老人的脑容量，即颅内脑组织的体积，以及老人的死亡风险。 研究结果显示，社交活动频率与脑容量呈正相关，即社交越频繁的老人，脑容量越大。 这一发现与之前的研究一致，表明社交活动可以促进脑部的健康，防止脑萎缩。 脑萎缩是指脑细胞的减少或损伤，导致脑组织的萎缩，是一种常见的老年病，与认知功能下降、记忆力衰退、痴呆等相关。 此外，研究还发现，社交活动频率与总体存活率呈正相关，即社交越频繁的老人，寿命越长。 这一发现也与之前的研究一致，表明社交活动可以提高生活质量，增强心理健康，降低死亡风险。 有利于长寿的社交活动有哪些？ 社交对老年人的健康和寿命有很多益处，比如可以减少压力、抑郁、孤独等负面情绪，增强免疫力、心理健康和认知功能，降低心脏病、糖尿病、痴呆等慢性疾病的风险。  因此，老年人应该积极参与社交活动，与他人保持良好的关系，享受社交的乐趣。一些有利于长寿的社交活动包括： 1.主动问好与微笑，给人一种友好和平易近人的印象，增加交流的机会。 2.加入兴趣团体或老年大学，学习新的技能或知识，结交志同道合的朋友。 3.定期担任公益活动志愿者，利用自身经验或能力为社会做贡献，获得被尊重和被需要的感觉。 4.主动联系老朋友或老同事，叙叙旧聊聊新，维护旧有的友谊。 5.利用自身经验做一名业余导游，为游客提供有趣的旅游体验，并在旅游过程中结交新朋友。 6.借助互联网社交，记录和分享生活，与亲人朋友联系，融入数字时代的大潮。 老年朋友应该积极参与社交活动，与他人保持良好的关系，享受社交的乐趣，从而提高生活质量和幸福感。 发布于：辽宁 |
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