|
导语：在人人都是夜猫子的现在，晚上能够十一点睡觉仿佛都已经特别令人惊讶了，毕竟熬到凌晨才睡的人大有人在。晚上我们干的事情可是太多了，很多人表示自己晚上工作会的效率会更高一些。但是睡得晚之后很多人看起来都是一副昏昏欲睡的模样，而有的人却是精神抖擞，是什么造成了这两者间的不同呢？
我们能看到的那些熬夜之后仍然是精神亢奋的人有两个特征，一个是自己即使想要补觉，也没有办法睡着了，另外一个就是变得特别的容易笑，正常状态下根本不会发笑的一个事情，在晚睡之后，却会令人哈哈大笑。这是为什么呢？这是因为我们在晚睡之后，不管是从生理上还是精神上，都已经处于一个十分困乏的状态了，而大脑这时就会分析到这一状况，为了缓解这种情况，就会分泌一种叫做多巴胺的东西。分泌的这种东西能够改变我们的情绪，让我们感觉到非常开心。这种机制只是保护我们身体保存一定能力的应急措施，并不能当做是长期有效的提高精神力的方法。
除去分泌的多巴胺之外，还有一种原因。有些人虽然看上去是睡着了，但是他的大脑却始终没有停止活动。这就是为何有的人睡了一大觉，但是仍旧觉得很困乏的原因。有些人虽然睡觉的时间特别的短，但是他的睡眠质量高，即使是睡了两三个小时，但是都是在高质量的睡眠状态。这种人就算睡上一个小时都能比的上睡眠质量不好的人睡上三个小时呢。
不管熬夜后是否会更精神，睡得晚都不是一个什么样的好事情，在一夜睡眠后，我们的身体就开始正常代谢了。分泌一些激素来帮助补充身体的一些消耗物质，如果睡得晚的话，身体就没有了这个机会，眼睛里就会布满血丝，皮肤、指甲、头发都会变得暗泽无光。早点睡觉能不能变美，倒是不太清楚，但是睡得晚一定是会变丑，这个是千真万确的。
结语：如果是为了工作迫不得已的晚睡，也是没有办法的事情，但是在没有紧急的事情时，还是不要各种拖延，尽早睡觉为好。 |
|
|
