 工作中乐乐是一个开朗的女孩，这天正在忙碌中，一位同事兼闺蜜过来向她提出一个请求，公司安排一项重要的工作，自己无力完成，想请乐乐帮忙完成。 一下子让乐乐陷入来两难，一头是自己的工作伙伴提出的请求，一头是自己还有好多工作要完成。 拒绝同事对方可能就会生气，帮忙完成自己的工作恐怕也会受影响，陷入两难境地。 无法拒绝别人是典型的讨好型人格，首先要明白行为背后都靠信念支撑。 比如我不爱吃臭豆腐一方面是闻到味道受不了，另一方面本身臭豆腐就臭的信念。 讨好型人格无法拒绝比人，关键问题在于"脆弱"的底层信念。 "我一拒绝，对方就会生气""我一拒绝对方就会受到伤害"。 因此在拒绝别人时显得小心翼翼，怕一不小心对方就粉身碎骨。 这背后源于我们有这样的父母 当孩子对父母提出的问题说"不"时，父母不是大声的呵斥，而是带着委屈、泪水涟涟的对孩子讲"怎么可以这么对我"，继而时一肚子的牢骚。 这样的事情在我们内心留下了深深的烙印，长大后的我们告诉自己可不能拒绝别人，对方的心一碰就会"碎"。 脆弱还来源于自身的投射 所谓投射是一种很常见的心理机制，就是我们将自己的感情、冲动或者愿望归结到一个人的身上，并因此扭曲了我们对他形成的看法的过程。 比如家里养的小鹦鹉，我们在逗它时，它不经意的小眼神，我们就会心领神会的说讲：这是多不乐意啊，还白了你一眼"。 这就是投射，我们将自己的感受投射到了小动物的身上。 而你之所以认为别人很脆弱，是你讲自己的敏感、脆弱投射到了别人身上，并让自己陷入无法拒绝的艰难境地。  那么我们如何调整这种行为模式呢？ 解决的办法就是练就强大的内心。 方法一：与过去的告别。 当面对对方要求无法拒绝时，首先停下来意识到发生了什么。接着问自己为什么害怕，同时看到自己内心需求。 最后换一个思路满足这个需求。比如不是一味的讨好，而是告诉对方自己也有困难、想法。 方法二：做出选择。 很多时候无法拒绝自己内心也是很矛盾的，这是要知道自己想要什么，是应该拒绝还是接受，清楚自己想要的，明确选择，做出选择承担责任就不会再纠结。 方法三：做个狠人无情拒绝 很多人不敢拒绝就会不断找理由，比如对方是不是很忙，我不帮她，她会不会忙不完，如果拒绝了，对方心理是不是很难受。 越是给自己心理找理由，自己就越难受，底气就越不足，越容易失去自信。 如果这件事，自己真的做不来，或者不愿意去做，就直接告诉对方：很抱歉，这件事我没办法帮助你。 请不要担心，拒绝这件事没有捷径可以走，人们爱的从来不是事事点头的"软柿子"，而是内心强大，能拒绝别人也能帮助别人、爱自己也能爱别人的"狠人"。   |
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