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修炼小周天，其最终目的就是练气。 不过，小周天练气的手段必须通过一套科学的呼吸方法来实现和完成。  在修炼中，小周天呼吸之法一般称为秘法吐纳，通过呼吸吐纳课程的练习，让脏腑间进行有效的运动，同时实现阴阳平衡，从而达到除旧纳新的养生目的。 其实，不仅是修炼小周天，呼吸吐纳之法几乎是内家功夫的必修课，更是内家功夫的修炼核心。 修炼小周天，习练者最终能够达到什么层次，一切都在于对呼吸吐纳之法的掌握程度，以及对真气或气感所掌握的火候来决定。  在实际的修炼中，传统的修炼高手都知道呼吸吐纳之法或者体呼吸方法。 修炼小周天，所谓体呼吸就是运用腔体开合，让气息实现进出的最大化，达到吐故纳新的练气目的。 在修炼中，运用腔体的开合驱动，在一呼一吸之间实现真气的进出及转换，而并非是直观的用口鼻来呼吸。 小周天吐纳，被誉为得气最快的运动手段，用这套特殊的修炼方式，坚持练习就会更加容易产生内劲，并且实现真气的发放自如。  因此，修炼小周天，与其说采用更多的方法，不如说对呼吸吐纳的掌握层次更加直观，或许，这就是大道至简的原理吧？ |
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