发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 飞特那斯 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
一组膝盖训练,缓解你的膝盖不适
一组膝盖训练,缓解你的膝盖不适。坐直,其中一只脚伸直放在床上,盆骨向前旋,身体向前伸展,至大腿肌肉觉得绷紧但不太痛的时候停下,...
膝关节康复训练【入门篇】
膝关节康复训练【入门篇】》),我们来说说膝关节康复训练那些事儿~膝关节康复训练主要由四大块组成:● 原理:膝关节周围肌肉力量越大,膝关节越稳固,膝盖越不容易受伤。下面介绍几个入门级训练动作...
利用变化深蹲来强化你的跑步表现
增强肌肉力量应是跑者进行交叉训练的科目之一,而深蹲训练,一个降低身体重心的动作,看似简单,却对跑者非常有帮助。背贴着墙慢慢往下...
要细腿要细腿~~!!!10天腿细5CM~~!!还要继续念叨自己是个小粗腿而什么努力都不做么?!
要细腿要细腿~~!!!10天腿细5CM~~!!还要继续念叨自己是个小粗腿而什么努力都不做么?!给大家分享下瘦腿方法!
一个动作,让膝盖延迟报废10年
一个动作,让膝盖延迟报废10年【一个动作,让膝盖延迟报废10年】静蹲是增强大腿肌肉力量的好方法。具体做法:后背靠墙,双足分开与肩同...
#跑姿 错误的跑姿不仅伤膝盖,还会粗小腿和大腿,如何正确改善跑姿,这三点学起来。#跑步
四步教你瘦小腿?
四步教你瘦小腿?--居家--人民网四步教你瘦小腿。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的,因为膝盖是骨骼相连的关节部位,只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象,而使得腿部变粗的感觉。大腿内侧的皮下脂...
大腿小腿一起来!!瘦吧瘦吧!!
利用你每天洗澡的时间来做。在浴室里找一个跟你的腰差不多高的地方,一条腿放在上面,另一条腿立在地上,与上面的腿保持90度,然后把抬高的腿上抹上沐浴液,下面就开始用力的从下往上搓。在这里一定要...
找到膝盖疼痛类型,其实也可以很简单
找到膝盖疼痛类型,其实也可以很简单。活动与疼痛处有关的肌肉,确认引发疼痛的肌肉为何。接着,再锻炼该肌肉的拮抗肌,以维持肌肉间的...
生活领域优质作者
微信扫码,在手机上查看选中内容