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脑梗，旧称脑梗塞，是生活中常见的一种脑血管疾病，多发于中老年，但近些年已经有了明显的年轻化趋势。 脑梗测试：一分钟见分晓！1、双脚并拢站立不动，双眼紧闭，双上肢平举，持续30-60秒，出现身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。 2、夹豆粒和豆腐，将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。 3、走直线，在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。 4种食物堵塞血管，尽量戒掉脑梗塞有高致残率和致死率，在早期发现对治疗和治愈都十分重要。此外，日常的有效预防也是阻止脑梗塞危害的最有效途径。在脑梗塞的预防中，首先要做的就是减少血管堵塞。那些可能堵塞血管的食物，一定要少吃： 1、高糖食物 几乎每个人都喜欢吃高糖分食物如各种糕点、蛋糕以及含糖饮料等，确实能满足味蕾，不过甜蜜的背后却隐藏着巨大的隐患。 摄入太多糖分会使得血糖升高，直接作用于血管内皮细胞，从而影响血管健康；高糖饮食也会导致身体肥胖和超重，增加脑梗发作风险。 2、高脂食物 以肥肉、膨化零食为代表的高脂食物，也是不能多吃的。脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。 3、腌制食物 大部分家庭餐桌上离不开腌制食物，如各种咸菜和腊肉等，确实下饭，偶尔吃一两次也没有太大的问题。 但天天吃腌制食物却会引发高血压，增加血液粘稠度或加快血管硬化，久而久之引发脑梗。 4、油炸食物 炸薯条、炸虾球和鸡翅等几乎是每个人的最爱，然而这属于高脂肪和高胆固醇食物。 吃太多油炸食物不仅仅引起身体肥胖，而且也会升高低密度脂蛋白胆固醇含量，减慢血液流通速度，易生成血栓，进而诱发脑梗。 养护血管，预防脑梗，吃点啥好？一些常见食物可能会发挥你难以想象的作用，它们的特殊营养使其成为了脑梗塞的天敌。 洋葱—— 洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 紫菜—— 紫菜富含多种维生素和矿物质，有助于维持血管的正常功能。此外，紫菜还可以降低血脂，预防动脉硬化。 豆豉—— 日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。 豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。 黑豆—— 黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，可以抗氧化，预防血管老化。 番茄—— 番茄中维生素A、维生素C的比例合适，常吃可增强小血管功能，预防血管老化。 番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。 红枣—— 红枣中含有丰富的维生素和矿物质。铁元素可以促进血红蛋白的合成，维持血液循环畅通。此外，还可以降低血脂，预防动脉硬化。 大蒜—— 大家都知道大蒜是一种有着非常多功效的食物，能够非常有效的预防心血管疾病，能够降低人体内的胆固醇的浓度，从而可以让血管不再变得硬化。 除此之外，大蒜还能够预防血栓的形成，增强自身的心肌收缩的能力。 教你这几招预防脑梗塞发生1、多喝水 多喝水有助于稀释血液，加快血液流通，特别是在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳，因为早上起床的这段时间是最容易发生脑血管被堵的。 2、注意保暖 冬天天气确实是非常寒冷的，在这样的情况下更加要注意保暖，因为导致人们患上脑梗的一个很重要的原因就是寒冷。 不管是什么年龄层的人都要注意保暖，尤其是老年人。因为老年人年纪大了，对于温度的耐受性比较差，在寒冷的天气受到刺激的时候，肾上腺就会分泌出更多的物质，这样就能够加快血液循环的速度，以此来抵御寒冷。 3、戒烟酒 烟草烟雾中含有尼古丁等有害物质，会刺激患者血压升高，损害血管内壁。患者应该以戒烟为目标，而不仅仅是减少吸烟量。 饮酒容易使血流速度增加，造成脑出血。没有安全的饮酒量，每一滴酒对身体都有损害。 4、规律运动 平均每周进行4个小时以上、中等强度以上的体育运动，包括快走、骑车、打网球、跑步、做健美操、打太极拳、游泳等，根据自身情况而定。
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