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来自: 健康生活馆1 > 《待分类》
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上楼和下楼,哪个更伤膝盖?骨科医生提醒:日常这些行为要少做
骨科医生提醒:日常这些行为要少做。膝关节俗称膝盖。有些人认为,只有爬楼梯费劲,膝盖受力大,对关节不好,下楼梯很轻松可能没有问题...
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不适合爬楼梯的两种人,看看有你吗?听完一席话,医生果断指出:“这样会损伤膝盖!虽然治疗很成功,但频繁爬楼梯对膝盖百害无一益,请...
坚持跑楼梯,对跑步的这些好处
坚持跑楼梯,对跑步的这些好处。这是因为爬楼梯是一项高强度的阶梯训练,可以锻炼肌肉力量和心肺功能,同时对跑者的腰部、腹部、臀部及...
爬楼梯膝盖疼?你了解其中的原因吗?
爬楼梯膝盖疼?引发爬楼梯膝盖疼的原因。●如果在爬楼梯时重心过早前移,容易增加髌骨和股骨之间的压力,加大膝盖的屈曲角度,就会损伤...
8个最伤膝盖的行为,别再做!3个动作,延长膝盖“寿命”!
3个动作,延长膝盖“寿命”!特别专题—— 以下是正文 ——关于“伤膝盖”“护膝”的说法网上各种各样,到底哪些行为最容易伤膝盖?上山...
中老年人膝盖不好,该怎样锻炼?医生:这 5 个要点要记牢
膝关节疼痛在老年人中很常见,通常是由膝关节退化(膝关节软骨的磨损)引起的。膝关节退化又称为膝关节骨性关节炎。很多老年人,由于膝...
最容易导致膝盖疼的行为,你每天都在重复
最容易导致膝盖疼的行为,你每天都在重复。一个50kg的人在上下楼梯时,膝关节就要承受大约200-250kg的压力,如果姿势不正确,膝关节会承...
2个让膝盖长寿的秘诀,坚持做,不求医
膝关节为人体活动最多之一也是最为复杂的关节,膝盖也是备受压力的关节。所以,想要膝盖更长寿,那么就要学会给膝盖减减负,如做跑步训练时注意控制距离及时间,在进行爬山等运动时尽量使用登山杖等以...
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留意生活细节,减少对关节的损伤。人体关节的寿命是有限的,一定要省着点用!但是,在生活中,很多人对关节的保护意识很差,有些看起来是健康的行为或运动,却可能是加速关节退化的原因。下面五条,是...
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