如何保持体力精神充沛——精神内守是王道 要想保持体力精神充沛,除了日常饮食,睡眠,运动,锻炼以外。我们强调一个精神内守,一切活动,行动与精神结合起来,形与神合,这样精气神均容易守在体内,不容易耗费能量!这是什么道理?古人讲“意为气之帅”,“意到气到”,而气是能量的代表,意识指向哪里,气就去哪里! 第二就是道家提倡的“万物付之以息”,借助鼻子呼吸的动作,把世间一切美好的信息收回体内,收到身体里面。宇宙各种好的能量,信息,往里收,而不是看到美好的事物,注意力一下子投向它,这样把精气神外放了,都被美好事物带走了,实际是贡献了自己的能量,这对自己是一种消耗! 你回忆一下是不是你逛一天商场比干一天活还要累!旅游到景点,比单纯跑步,走路要累很多!这就是精神外放了!我们常讲聚精会神,精气聚起来,精神专一起来,不是把精神聚到外面的事物,而是聚到内心,聚到体内!有人说老这样观想,怎么工作呢,该工作工作,精神跟自己的意识连在一起就行了! 材料来源于网络,侵权联系删除 |
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