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你再主动一点点  我们就有故事了
有这样一群人，他们饱受着精神世界的困扰，他们会想很多，并且认为自己的想是【胡思乱想】。
当我听到【胡思乱想】这四个字的时候，我听到的是人们对自己思想内容的评判和拒绝。他们陷入到了与自己的缠斗当中，无法自拔，严重的心理内耗无时不刻的发生着，令他们痛苦不堪，辗转难眠。当一个人认为自己在胡思乱想时，他同时饱受着多种痛苦。一种痛苦是：他的内心里有很多的恐惧、害怕、担心和疑虑。这些恐惧、害怕、担心和疑虑会和头脑里编织的故事/念头/想法混合在一起，最终被冠以胡思乱想的罪名。因此，这构成了另一种痛苦：对自己的愤怒，巨大的愤怒，他们愤怒自己产生了不该产生的念头和想法，并且为这些想法感到羞愧。当一个人认为自己所想的内容是胡思乱想时，他也在拒绝自己内在世界里的真实发生，这些发生既包括思想内容，也包括情绪内容。他想把某些自认为不好的思想内容推出去，却又无法推出去，因而再次陷入恐惧和愤怒之中，他不知道究竟该如何对待自己的想法和情绪。更确切来说，他缺少一种心理功能：理解、消化思想和情绪的功能。当一些想法和情绪升起的时候，一旦你开始评判自己，就被自己挤进了狭小的心灵空间里，这是一个巨大的陷阱。
因为评判将是永无止境的，它并不会让你的思想和情绪内容消失，反而会加剧你的痛苦与愤怒。这意味着，当一些想法和情绪出现的时候，你不再急于给它贴上一个好坏对错的标签，不再急于把它推远，而是允许它存在于你的系统之中。实际上，你所有的想法和情绪都是你的一部分。所以，放下评判，也意味着，你与自己的和解。当你不再与自己针锋相对时，才会解放出更多的自我力量去看见自己，看见自己的思想与情感。人们每一天都会产生无数的思想内容与情绪，但每一天的内容又是不同的。有时候，一些相似的想法和念头会反反复复的出现。当老公晚上加班，你的脑海里开始想他和其他女性的情感故事。我们的想法并不是凭空出现的，它的出现常常与我们的心理状态相匹配。所以有时候，你认为是想法制造了焦虑，但也有可能是焦虑制造了想法。对自己好奇，你就有可能真正的走进自己的内心世界，了解想法背后的内容，继而对自己的思想进行整理和归类。当一个人认为自己控制不住的在胡思乱想时，恰恰是他想控制自己的想法，但想法有时就是不被控制的。并且控制与反控制总是相伴而生，控制里，有强迫的味道，强迫令人压抑、窒息，当强迫频繁出现时，生命力就被扭曲了，真实被掩盖了。比如，你可以有意识的去想，去思考一些内容，尤其是思考那些对你来讲十分重要的内容。但是，你也同样要花时间去管理那些从前令你抗拒的思想内容，要想管理它，就要对它好奇。去了解它，也是去了解自己。管理自己的想法意味着你可以主动去思考一些内容，也可以决定要花多少的时间和精力去思考些什么。但不要沉迷于自己的任何想法，最终你要拿出来一部分想法与现实去碰触，在现实里遇见自己。而当一些想法可以沉淀为智慧时，它将是一份宝贵的礼物！作者：从朋朋，二级心理咨询师，一个走向现实的理想主义者，专职从事心理咨询工作，擅长情绪问题咨询、婚姻关系咨询、个人成长咨询。咨询经验超过3000小时。 |
