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一个人独处，而脚上又瘙痒难耐的时候，很多人都会干一件事：抠脚。手指在缝隙间穿插，让人一种越抓越上瘾的爽感。 但总有一些“天选之子”，抠得太猛，抓破了皮，甚至还险些要截肢！  看来抠脚大汉也不是人人都能当，只不过这糖尿病足是怎么回事呢？为什么会有这么严重的后果？趁着11月14糖尿病日，咱们好好涨涨姿势。  糖尿病咱们再熟悉不过了，中国糖尿病患者人数达到1.1亿，位居全球第一。本来它是个老年病，但近年来呈年轻化的趋势，成人患病率为12.8%。  糖尿病作为“并发症大王”，它可以引发100多种并发症，最常见且棘手的并发症之一就是糖尿病足。 20-30%的糖尿病人会发生糖尿病足，这是因为血糖长期控制不佳，会出现周围神经病变，下肢血流量不足，供氧量减少，就会引起下肢缺血。 正常人是有知觉的，遇到痛会避开，但是糖尿病足的病人因为末梢神经的损害，会表现得很迟钝，受伤时间长了也不知道。  因为血供不足，伤口也会很难愈合，一旦有点小伤口，就会变成大伤口，会进一步损伤周围的组织，出现溃烂、感染，甚至要截肢。 据统计，我国每年约28万人因糖尿病足截肢！   对于糖尿病足人来说，生活中随处可见的物品，都有可能是危险来源。 不信？小编就来考考大家，这一组居家环境物品里，你觉得什么最危险？  正确答案是：  拖鞋会让脚趾裸露在外，如果不小心绊在石头或其他坚硬物体上，很容易形成伤口，久久不愈。 指甲刀、剪刀、茶几桌角属于尖锐物品，如果不小心伤到脚，但由于周围神经病变，感知减弱，很容易让小伤口溃烂，导致脚局部坏死。 由于糖尿病足患者的末梢神经不能正常感知外界温度，若用上电热毯，温度过高也会不自知，容易灼伤，而且还有漏电的危险。泡脚也是如此，水温很高也感觉不到，容易被烫伤。 糖尿病足患者如果有鸡眼，要慎重使用鸡眼膏，弄不好很容易感染，应该交给专业的医生来处理。  这些常见的居家物品对于我们普通人来说不足为患，但对于糖尿病足患者来说，可能就是隐藏的杀机，所以一定要打起十二分的精神，不得大意。 很多糖尿病患者对自己病情的发展并不了解，所以很容易延误治疗。如果患者的双脚出现以下4个表现，很可能是糖尿病足来临的前兆，一定要及时就医，以免拖成可怕的糖尿病足。 下肢麻木、疼痛 下肢发凉 对冷热感应迟钝 脚部颜色异常，如发白、发黑 点击下图，预约名医 ↓↓↓  糖尿病足非常难缠，要想预防还得从根源抓起。  得糖尿病的主要原因就是血糖升高，而要想预防就得先控糖。要控的糖并不是传统意义上的“白糖、棒棒糖”，而是葡萄糖。 所以我们要降低白米、白面主食的比例，把主食一半以上换成不加油和糖的全谷杂粮（如燕麦、糙米、藜麦、芸豆等）。 一些油性食物也要少吃甚至不吃，这类主食热量高且不利于减少体脂肪和内脏脂肪，也不利于维持胰岛素敏感性。 可以多吃一些深绿色的叶子菜，它们既能补充排出的钾、钙等元素，又能提供抗氧化物质，还可以延缓消化吸收速度和餐后血糖上升速度。 要保持良好的心态，因为精神紧张，情绪激动，心理压力大会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌，使血糖升高。 而已经患上糖尿病的人，也要避免发展成糖尿病足，因此要做好以下几点： 定期监测血糖变化，调整降糖药的使用剂量，血糖的良好控制是预防糖尿病足最为重要的一点。 大家可以通过下面的血糖自测专区，购买血糖仪。不用跑医院，在家也能监测。方便快捷，还能有效护好健康。 点击下图，测试血糖 ↓↓↓ 坚持每日足部检查，有助于及时发现潜在的隐患。比如每天都查看足底和足趾间有没有擦伤、水疱，有没有局部皮肤变暗、趾甲变形等，一旦出现上述情况，建议前往医院就诊。 糖尿病人不建议泡脚，如果一定要泡，需严格控制水温不要超过40℃，可以用水温计或手背去测试水温，而非用脚去试。冬天一周泡两三次即可，每次泡的时间不要超过30分钟。 热水袋在睡觉之前要拿开，电热毯在睡前也最好关掉，否则很容易烫伤。 冬季需用润肤霜保护足部皮肤，防止出现皮肤皲裂继发感染。 穿宽松的鞋子，以便更好地保护足部。袜子最好选择棉质的，化纤材料的不透气，容易导致真菌和细菌的感染。 剪脚指甲的时候一定要小心，而且剪的时候要平着剪，不要剪太短，尽量使趾甲与脚趾边缘平齐。不要把两边的角剪尖或圆，不然很容易让指甲长进肉里，引发感染。 糖尿病足无小事，每个人都要记在心里！与其做一个被病痛折磨的“小糖人”，还不如从现在开始，好好注意，成为可爱的“小甜心”。 |
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