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来自: 低頭淺傷2011 > 《健身C~21年12月》
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运动保健:睡前八段锦
运动保健:睡前八段锦。大家都晓得,八段锦功法是以气血为核心,用来调理脏腑气血,恢复代谢功能,强身健体的运动,深受蛮多人欢喜。而今朝在迭搭,推荐一套“睡前八段锦”。通过睡前的锻炼,也能达到强...
身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?
为什么要选择练习气功来补气血?通常来讲,气血的来源是我们吃的食物经过脏腑的消化转变成气血,供我们日常生活活动所需,如果是剧烈的运动就相当于气血的剧烈消耗的一个过程。若是想要改善气血虚,我...
八段锦-左右开弓似射雕
八段锦 肺经 大肠经八段锦为传统养生功法,此式有个简单易懂的名称--左右开弓似射雕。主要运动到肺经、大肠经。让肺部得到深度活动,并...
这几天八段锦锻炼现身说法
这几天八段锦锻炼现身说法。去年就碰到过这样的人,边说边比划八段锦某些动作,还说自己跟某某有名的教授学的,眼神中很是瞧不起人,却...
混元卧,比还阳卧更高层次的睡姿,可锻炼肝经和肾经
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还阳卧的好处你都知道吗?#居家锻炼#还阳卧#小动作大作用
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适合中老年人的5种锻炼方式
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介绍几种锻炼肝经的方法
《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋是什么呢?膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒...
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