我跟大多人一样，都知道时间管理，也都学习过时间管理，但是却很少有听说过能量管理。这是我第一次接触能量管理的课程，在这里要感谢一下我的好霞姐，让我免费参加了妈妈不烦的课程，认识能量满满的老王。老王在课程里说到：妈妈们一天的行程表满满的，一点都不亚于企业的创始人的时间排期表，但是两者之间的状态却有很大的差别！一天忙个不停的妈妈往往就像一个炸药包，遇到一点事就会炸，很容易崩溃，但是排期满满的创始人在处理一大堆事情时游刃有余，还元气满满，状态很好，这是为什么呢？老王告诉我们，答案就在于能量管理上，我们应该学习的是能量管理，而不是时间管理。我们按着时间管理来列清单、排计划，按清单上的目录一个个去走，我们都试图将每一分钟的效率利用到最高，以为这样得到的结果是最好的，但是却发现，这样其实容易让人产生焦虑，而且富有机械性，像个机器人！而能量管理可以让你无论你有多忙，每个当下都在全情投入，每个当下都是你最好的状态，你以最好的状态在做的任何事情，结果肯定都会是最好的。能量又分为物质能量和精神能量，我们常见的，当我们运动过后，我们都会进食用以身体的能量补给，这种物质给我们带来的能量就叫物质能量。我们常常说的，某个人的精神状态很好，很积极向上，这就是精神能量带给一个人的影响。这两种能量相辅相成，相互影响，甚至在一定程度上相互转化。能量管理里面有一个非常好的模型：假如我们的能量是有源泉的，那么一个人的能量就相当于一个蓄水池，我们要怎样才能让它保持源源不断地往上冒水呢？ 图片 来自妈妈不烦1)体能：在运动、饮食、睡眠三个方面确保自己身体状态良好，可以随时给自己补给能量。2)精神：有梦想，有目标，为梦想和目标奋斗，会让人感觉到源源不断的能量。3)情感：跟爱人、孩子、闺蜜的情感链接，获得的能量补给。4)思维：每天给自己学习充电，每天的认知都在变得不一样，让人感觉能量满满。学习完这节课，我认真地从四个维度认真地盘点了一下我自己能量管理：体能：我感觉体能非常好，我的生物钟已经形成，准点睡觉，准点起床，中午会小眯一会，睡眠确保充足。每天运动打卡，饮食方面荤素搭配，蔬菜水果摄入也足量。思维：今年以来一直都有在坚持跟着读书会读书，坚持输入的同时跟着007的节奏在坚持输出，感觉自己的状态是一天比一天好！情感：跟儿子、老公、婆婆的关系越来越好了，每周都有固定的亲子时间陪玩，陪读，也会偷偷避开儿子过过我们的二人世界，一起去看个电影，吃个两人的午餐，不定时地给婆婆准备一些小礼物。精神：我经常会给自己定一些目标，有长，有短，围着目标去奋进，总能让自己精神抖擞。当然，我也是有能量低的时候，我以往精神能量低的时候是怎么解决的呢？在今年9月份的时候，我因为工作上的事情，情绪很低落，感觉到很迷茫，当时我第一个就想到了闺蜜霞姐。于是我跟霞姐进行链接，通过跟她进行深入交流，她逐点逐点给我分析，问题迎刃而解，我也有了方向，聊完之后，整个人就从一开始的萎靡不振变得精神满满。就像奥特曼满血复活那样，感觉又可以继续去打怪兽了。当然，同为闺蜜的我，在别的闺蜜能量低落的时候，我也一样会为其加油打气！
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