 心有万重山及物 为苍生健康发声 生于中唐的白居易，最为不易。 见识了朝局动荡，也经历了宦海沉浮，晚年的白居易看淡了世间的一切，定居于洛阳，常与僧道来往。 他除了喜欢艾灸，还喜欢在冬天晒背，曾写过一首小诗《负冬日》： 杲杲冬日出，照我屋南隅。 负暄闭目坐，和气生肌肤。 初似饮醇醪，又如蛰者苏。 外融百骸畅，中适一念无。 旷然忘所在，心与虚空俱。 负，就是背负的意思，背着太阳，指晒背。 杲（gǎo），如字形，太阳在树木之上，表示太阳高照，天已大亮。  一场雪后，太阳升起，温煦的阳光照进房屋里。闭目静坐，感受阳光晒在背上的暖流，一团和气从肌肤中生出。 初像饮醇香的美酒，热流缓缓，又像冬眠后的苏醒，身体放佛融化了一般，四肢百骸气血畅通，心中更是一丝杂念也无有。 恍惚间忘记身心之所在，心灵与宇宙之虚空同为一气，达到了坐忘的境界。 美，这种境界太美了。  冬日晒背的舒畅感，心物俱忘的空灵感，隔着千年，却如在昨天。 冬天晒背，才是最佳的选择。像三伏天晒太阳，很容易把人晒虚脱，让阳气曝于外而不收。冬天是补阳的季节，阳光温煦不燥，补阳气第一。 不仅补阳气，还能化寒湿。古人讲【痼冷，以体曝之，则血和而病去】。 在冬天，找个阳光明媚又无风的日子，晒背半小时，让太阳之气转化成督脉的阳气，为身体源源不断输入天地的能量，自然血气和、寒湿化而百病不生。  为何要【晒背】呢？ 因为背部不仅有阳脉之海，主一身之阳气的【督脉】，还有【足太阳膀胱经】。 五脏六腑的腧穴，脾俞、肾俞、胃俞、肺俞、大肠俞……都在后背的膀胱经上。 在《伤寒论》中讲，太阳经主人体最外的一层，外邪最先入侵的就是太阳经，紧接着会出现感冒的各类症状：头痛、发热、恶寒…… 寒邪伤于太阳之气，则浑身都恶寒，如果伤的是太阳之经，则背恶寒。 因此在冬日晒背，不仅能提升督脉之阳，还能化太阳经的寒湿气，迅速提升免疫力。 除了可以【晒背】，还可以艾灸。前一段灸学家已经分享了很多关于冬季艾灸的配穴，今天再分享一下如何艾灸，能预防大人和儿童冬季呼吸道感染。 “ 艾灸 · 呼吸道感染 配穴：肾俞、肺俞、大椎穴、风池穴、合谷穴 灸法：每个穴位5分钟，温灸 （左右滑动图片查看其他穴位） 灸后的注意事项也很重要，1小时内不可见风、不可碰凉水。 冬天免疫力如何，答案就在后背上。 最近医院里人满为患，大家一定要注重自身和家人的健康，把免疫力提升上去～福生无量！ 推荐： |
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