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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我感觉我怕冷都怕到骨子里去了，别人可能就是感觉脖子冷，腰背冷，我是感觉骨头缝都是冷的。尤其是关节的骨头缝，特别的寒凉，有没有能驱散关节里面寒气的方法？ 冬天降温时，天气寒凉时，泼水都冻成冰块了。 如果身体特别的寒凉，关节部位的阳气不够，不仅导致局部怕冷，疼痛，还会导致关节屈伸不利，时间久了，会形成「痹症」。 痹症，就是西医说的关节炎或者类风湿性关节炎。 今天就说几个可以驱散体内深处寒邪，缓解关节疼痛的穴位：阿是穴，阳陵泉穴，血海穴。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.对于关节处冷痛的问题，必须要用到的第一个穴位，就是：阿是穴。 阿是穴，就是关节疼痛部位的疼痛点。 比如我的膝关节疼痛，我按揉整个疼痛区域，发现有一两个稍微一用力，就特别疼痛的点，这个点就是「阿是穴」。 如果整片区域都疼，找不到阿是穴怎么办？在区域涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板在患处刮痧，看看哪个位置出痧严重，也可以把这里当做「阿是穴」。 阿是穴作为疼痛点，是需要重点艾灸的，艾灸时间不低于30分钟，以手持1.8或者4cm的石磨艾条为最佳，其次可以用艾灸罐。 ■.通俗来说，我们的关节里头有骨头、有筋，还有很多复杂的血管。 如果这些筋绷得太紧，关节就不能自由地伸展，也就是说关节会变得不太灵活。 而阳陵泉这个穴位，它能够让筋脉变得舒展通畅。 阳陵泉穴是八会穴中的“筋会”，也就是说全身和筋相关的力量都集中在这儿，艾灸阳陵泉穴能够增强筋骨的力量、疏通经络。 因此，它可以治疗跟筋脉有关的疾病，避免受寒后关节屈伸不利。 「阳陵泉穴」：屈膝成90度；在小腿部，膝关节外下方，可见一明显凸起；在该凸起前方可触及一凹陷，即为本穴。
■.因为天气变冷，外面风大，风邪和寒邪一起攻击我们的关节。风湿让气血不通，筋脉得不到滋养，导致气血过不来。 血液给患处带来了营养，也给患处带来了温度。所以，为了让局部得到温暖，我们需要活血化瘀、调补气血。 推荐一个穴位：血海穴。 血海穴的字面意思是“血液的海洋”。 这个穴位有两个作用： 第一，它可以活血化瘀，清除因为风寒邪气入侵而停滞在疼痛部位的淤血。 第二，它可以补血养血，因为血海穴属于脾经，“脾是后天之本，气血生化之源”。 艾灸血海穴可以增强脾的功能，让全身气血充足，血液滋养患处，给患处带来温暖，也就驱散了寒邪。 「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端上2寸。
■.特别强调一点，因为冬季天气寒凉，下肢因为穿着厚厚的棉裤，没有办法艾灸到血海穴和阳陵泉穴。 条件允许的话，可以穿一条旧的棉裤，最好是不穿的，找到穴位之后，把裤子上剪出两个洞洞，直径可以放入你艾灸的艾灸罐就行。 比如我就有一条类似的裤子，直径8-10cm左右，正好可以放入一个单联的镂空艾灸罐，艾灸这俩穴位时，直接把艾灸罐绑在腿上就行。 这个方法，大家冬季不方便艾灸时，可以作为参考。 |
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