“病入膏肓”这个成语的意思是指病情已经严重到了无法治愈的地步。但你可能不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位，如果能够正确地刺激它，就能起到调节气血、强身健体、防治百病的作用。
唐代医药学家孙思邈，他被后人尊称为“药王”，并在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。
那么，膏肓穴到底在哪里？如何刺激它呢？本文将为你介绍3个简单的动作，让你轻松拉开膏肓穴，远离大病恶疾！
膏肓穴是足太阳膀胱经上的一个大穴，位于后背肩胛骨旁。
具体的取穴方法是：病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴（第七颈椎棘突下）向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处（约四横指）。按压时，会感觉胸肋间有困痛，传至手臂，即是膏肓穴。
膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜重灸膏肓穴，只要灸量足够，就可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
膏肓穴的刺激方法有多种，如针灸、艾灸、按摩、拍打、运动等。其中，艾灸和运动是最简单易行的方法，可以在家中自行操作。下面介绍3个常用的动作，帮助你拉开膏肓穴，增强体质，预防疾病。
1.双肩旋转法
这个动作可以把膏肓穴活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
具体的做法是：两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”（膝盖外侧凹陷处），以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。每天早晚各做一次，每次10分钟左右。
2.反拳捶脊法
这个动作可以把膏肓穴振开，缓解肩背痛，疏通血脉。
具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。每天早晚各做一次，每次5分钟左右。
3.像扇子一样开合
这个动作可以把后背像扇子那样打开和收紧，可让周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
具体的做法是：两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。每天早晚各做一次，每次10分钟左右。
1.膏肓穴不宜过度刺激，否则会导致气血上逆，引起头痛、眩晕、失眠等症状。一般来说，每次刺激时间不宜超过15分钟，每周不宜超过3次。
2.膏肓穴不适合所有人，如孕妇、高血压患者、心脏病患者、出血性疾病患者等，应避免刺激膏肓穴，以免引起不良反应。
膏肓穴是一个非常有价值的穴位，如果能够正确地刺激它，就能起到调节气血、强身健体、防治百病的作用。
