为什么有的人能练出来，有的却练不出来？

前言：

   当年我刚学拳找老师阶段，到处打听，有好心的拳友向我推荐白金甲先生，把白金甲先生说的神乎其神---“练大成拳的，没人敢说他练的不好”“他打人像拍皮球一样……”“他从50年代开始就跟姚宗勋先生学拳了，他学的系统全面，善于因材施教……”

   后来我到处打听，终于托了另一位老师引荐，拜访了白金甲先生，与白先生聊天的过程中，我曾问：“白老师，依您看，练意拳，要多少年才能练出来？是十年，还是二十年？每天要练几个小时？” 我完全没料到，白先生却反问：“什么叫练出来？”我一时语塞，无语！其实我心里是有一定标准的，比如，能发出来拳劲儿，能实战，那些没练过拳的人，都打不过我…… 但当时我没好意思马上回答。现场气氛沉静片刻，白老先生慢悠悠地说：“学无止境！”

   学海无涯，人生有限哪！到底咋搞，才能练出来？我后来跟不少朋友讨论过，根据我的体会和认识，于2019年7月份写了两篇小作文，曾发到博客，现重新发到公众号：

《练出来的人有哪些共同特点？》

作者：松整圆空--

我接触传统武术这些年，发现绝大多数人都没练出来！尤其是业余练家！谁练出来了呢？他们在习拳经历上有什么共同特点呢？

以免有争议，我先定义一下，什么叫练出来？即可以发出全身的“拳劲儿”，把周身上下内外所有的力量可以高度同步地从某一个点上迅速发出，可以发推人的劲，也可以发 “短促速、冷脆狠”、穿透力杀伤力很强的打人伤人之劲。我之所以这么定义，是因为传统武术练家几乎都止步于“练己”阶段！各位看看传统武术练家，有几个进行了大量的实战对抗训练？有几个实战过？绝大多数业余练家，熬了N多年，有的会“放-枪”了，有的还不会“放-枪”，会“放-枪”的人又没进行过“固定靶射击“训练及“移动靶”射击训练，也没进行过散手实战对抗训练，更不要说上战场打实战了！

有很多人，你看他“叭、叭”地发力，实则他发的力根本不够整、不够纯，甚至他那是僵整，劲儿全都憋在自己身上，都是假拳劲！这个只能用于表演，忽悠不懂武术的人！发的真拳劲是“松紧开合”的高速有效转换。发的假拳劲不仅不整，而且是“丢.顶、懈.僵”的交替，他还挺高兴、以为他打的是“一松一合”松紧转换呢，实则是“一丢一顶”“懈懈、僵僵”。

说完定义，言归主题。我接触武术这么多年，我把练传统武术的，我见过的、我所知道的练拳人群，功夫相对比较好的几个人，先大概说一下他们都什么习拳经历：（三个人、三个实证案例）

一，陈氏太极拳的某拳师(陈老师)，他是陈家沟人。因为陈氏拳分内传与外传之拳架，他们陈家内部传的是“小圈架”，是老陈家保守不外传的。这派与四大金刚等名利之徒不是一样的。陈老师他儿童时期即开始习拳了，他先是跟那派功夫最高的陈某祥大师的儿子学，后来又直接跟陈大师直接学，一直习练，练到现在，练拳四十余年了，他现在五十多岁了。当年我见到他之时，他是四十七岁。当年我见他的发力就非常纯、非常整了。可以想像，他从十一岁开始学，他练到四十七岁，是练了三十六年了。再者，他们都是陈家沟人，关系很亲近，另外陈某祥把他作为核心传人、进行了大力培养，不存在保守的问题。他们家住的也很近，是一个村的邻居，随时都可以见老师。当然了，他们也只是自己练，不打格斗比赛，也没见他们进行过什么实战对抗训练。他发劲发的很整，杆子抖的也好，到底真的实战了将如何，还不知道。

二，杨氏太极拳的王师兄，他是北京人，他从16岁开始跟随李老师习拳。李老师是全国武术名家，李老师是从很年轻之时即开始习拳，跟多位前代的武术名家大师都系统地习过，他先后练过形意拳、八卦掌、太极拳，后来他专攻杨氏太极拳，几十年坚持如一，他后来教拳也只教杨氏太极拳。这位老师算是练明白的。那位王师兄他从16岁开始跟着李老师习拳，我见他的那年、他已经46 岁了（那年他练拳已30年），我见他之时，他功夫已经练出来了，他具体哪一年练出来的、我不知道，反正他的劲儿发的很整，很脆。搭手放人两丈外……  他跟人推手发力之时，别人几乎看不到他的身体有动作，所以，他们那拳又号称“内功太极拳”。但他发的劲也是推人的放人的劲，当然了这种放人的劲，如果把人推出去，也是可以把人摔伤的。如果跟人交手时稍一改变，用拳头打人的要害部位，伤人也不轻（但遗憾的是他们没有发打人之劲的技击训练、散手实战对抗训练）。这支杨拳，只有慢腾腾的动作架子套路，有“无极桩，养气桩”等桩，没有快架子，没有实战对抗训练。他们这支拳的特点是健身养生，推手玩的。注意了，他跟他老师都在北京，家住的不远，是可以随时见老师的。这位王师兄，跟着李老师习拳三十二年（即直到李老师在2015年去世），王师兄只跟过一个老师--李老师，他从来没换过老师，也没换过拳种。

三，意拳的刘师兄，他家在北京昌平，跟意拳张增瑞老师家住的很近，他从十多岁、还是个小孩的时候，就已经开始跟张老师学拳了，到现在他跟张老师习拳已经三十多年了，这期间他没换过老师，没换过拳种。我去年见他之时，我见他发的拳劲~浑圆劲发的非常好，不管是推人的劲，还是打人的劲，他发的都很整、很纯、很脆、都很好。他具体哪一年练出来的，我不知道，因为以前不认识他。他还进行过大量的推手、散手实战训练。但他也没打过格斗比赛。

以上我举的三个例子，是我接触的在他们那门派里，除了他老师，他们三个在他们的同辈师兄弟里面，功夫是最好的。其他的那些不断换拳种、换过老师的，功夫都不如他们仨。

案例讲完，咱们总结归纳一下，他们三人有几个共同特点：

1，他们都是从青少年时期、甚至儿童时期就已经开始习拳了。（不像咱们好多人是三十岁甚至四五十岁以后才开始练拳，半路出家，还是业余的。）

2，跟老师家住的很近，都在同一个地方，不是异地。见老师非常方便，每天若有空都可以随时去见老师、获得面对面、手把手的教导。（不像有的传统武术粉，找外地的老师，偶尔见老师一次，来回瞎折腾。）

3，老师教徒弟时都不保守，一个真心教，一个用心踏实的练，一直坚持练，没中断，没放弃。（不像咱们好多人，找的老师是玩商业的、弄虚作假，学生呢，也是瞎搞，不是练拳的，而是说拳的，玩票的，练练停停，10天打鱼9天晒网……理论知道的非常多，但身上啥功夫也没有！）

4，几十年如一日的坚持，只习这一个拳种，只跟这一个老师，定性很好。他们没换过其他拳种，没换过其他老师，就是一直坚持练、练、练。老师怎么教，他就怎么练。（不像我们好多人，不断地换老师、换拳种，网上到处瞎看资料，买很多拳术书籍、视频，到处找绝密，其实他看到的都是片叶表皮，总想融合各家精华自成一家……最后一脑浆糊，迷茫不已，成为嘴货！）

5，教他拳的老师，都是功夫上身的明师，不是庸师。（不像有的拳友，跟的要么是名利之徒，要么是庸师，不管他换没换过老师，即使练了二三十年、还是白练，连拳劲儿都发不出来……）

今天暂写这么多，希望对那些刚刚习拳的武术爱好者有所启发和帮助。

博主--松整圆空 写于2019年07月09日

有的人为什么一辈子都练不出来？

依我这么多年的观察、思考和体会，初步总结、原因如下：

第一，选的拳种拳派不对，现在传统武术好多拳派都是健身表演练法，虽然以技击居称，比如太极拳等套路派。你是为了技击，干嘛选了表演的？干嘛拿锯子当菜刀使？（不过，各派宣传自己的拳是高大全，也给大家造成极大误导！是拳骗子误导了无数拳友！）一定要好好研究研究，你想选的那个拳种其主要功效到底是啥？

第二，跟的老师不是明师！有的拳师就是奸商，组团忽悠，骗钱而已！还有的老师虽然是免费教拳，人品也没问题，他也有师承，但他身上没啥功夫，没练明白，掌握的不系统，不全面，跟着这样的人能学到啥呢？一定要好好调查研究研究你要找的老师，他到底是不是明师？他到底是健身派还是技击派？还是理论吹牛幻想派？

第三，他不断的换拳派、换老师，学了十年～他换了五家拳派、十个老师。没有积累，没有可持续发展。学拳跟搞工作一样，你总是频繁的换公司、换老板，总是从零开始，你何时才能做到高管？这样没定性的人太多了！

第四，看拳术书籍太多了！拳论看的太多，网上看的太多！拳就是体认的，不是学文化知识！书，拳论，网络上含金量高的文章和视频几乎没有！并且你看东家串西家，一定会给你带来无穷的困惑！之所以出现这情况，一是习者性格导致。二是没得到明师手把手的长期教导。三是急于求成。学拳的正道就应该是跟个明师，他手把手的教你，给点练法，马上练，练会了，再学下一步。除了老师教的，其它老师的视频一律不看。哪怕是同一个拳派的。书，文章，一律不能看！不能长期专注于在一个拳派，不能长期专注于一个明师，是不行的。如果你长期专注的是庸师，也是不行的。实证案例太多了！

第五，练嘴的键盘侠，说拳的，侃拳的，整天瞎扯.打嘴仗.乱争论，东家长西家短，沦为老师的网络爪牙，他的傻傻的善被人利用了，他都不知道！根本不是练拳的！假练武的是非多，真练武的无是非！整天哪有那么多的是非？！

第六，练的太少！训练量根本不够，并且停停练练！练练停停，不能坚持每天都练。没坚持练到“周期”！

有的人每天练的太少，连两个小时的训练时间都不到。甚至好多人，连一个小时都不到。

好多业余爱好者，由于工作生活等原因，导致无法坚持每天都练，三天打鱼两天晒网。

打个比方，练拳如熬中药，至少三个月一疗程，每次熬药须先武火、后文火，至少熬四十分钟，才能把药性催出来！你那每次熬药熬的不到十分钟，你就停火了，停三天，又熬几分钟，又停，如此下去，何时才能把药熬好？练拳也是服中药，早晚各一次，每天都是如此，至少服三个月才有效，而你服一天停五天，何时有疗效？何时才能治好病呢？

有些人开始学拳时年龄大了，都四十以后了！又没啥武术基础。

练拳的质和量，都得保障啊！

但这些东西，那些拳师不一定告诉你。

有些传统武术招生人员若忽悠你在短时间内、花不了多少时间就可以练成，那叫忽悠！他们是利用了咱们想速成、急于求成的心理！他们是在扩大生源而已！为了商业利润而已……但这事一直会有人信！就像吸毒，都知道那玩意儿不能碰，但一直有人买，有人卖……

第七，总是自作聪明，把老师教的练法改了！他经常“看这家”“借那家”，总想汲取多家精华于一体，呵呵，结果老师每教一步，他就大融合一步，瞎改拳，最后练的啥都不是，功夫就是练不出来！他学识倒是很渊博，哈哈！

第八，找的和他不是同一个地方的老师，找的是外地的老师。“头三年不可一日无师”！拳术就是手把手一点一滴打磨出来的！你几个月才见老师一次，怎么能行？早练偏了！早'饿'死了！现在好多人都执迷于名家，跑外地学，或者请外地的老师偶尔过来教一躺。唉！都是幻想而已！满足一下武侠梦而已！像我们业余练家，做不到天天见老师，那也得做到～头十年不可每周无师！唉！瞎折腾的人太多了！

     这些都是很多传统武术爱好者功夫练不出来的重要原因！

     无数业余武术爱好者，一辈子也练不出来功夫！唉！

     戒之！戒之！以上是八戒！第九戒是什么呢？色啊！想练好内功，是需要一定程度的戒色的！百日筑基，三年闭关！否则，你练腰强肾，精旺了，你都泄了，精都没了，练精化气～练气化神～练神还虚～练虚合道…… 你精都用于玩色了，没了，还拿什么练？永远停留在第一步啊！你的内功何时出来啊？何时才能气盈四稍啊？

   朋友们，但愿每个人都明白自己的习拳目的，找个适合的明师，长期坚持，早日达成习拳目的吧！

--～～博主 松整圆空 写于2019.07.07

后记说明：

    上面这两个小作文写于2019年，今天再看，内容难免偏颇之处。但由于时间关系，我也不再修改完善了！

    人各有志，人各有命！各自珍重！

--致柔抱一 于2023年11月20日