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睡眠是身体最好的补药，但很多人因为失眠而痛苦。特别是很多女性朋友，因为想得太多，放不下，导致睡不着。 中医说，心藏神，心情安宁就能睡得好。老操心会损耗心血，心血不足就会导致心火旺盛，虚火扰头，会干扰心神，脑子里想的跟那山路十八弯一样多，怎么睡得着？  今天，我要送你一个中药方，扭转失眠困境，轻松入睡！这个方子专门针对操心过度而导致的顽固性失眠，是民国第一神医张锡纯开出来的，叫做张锡纯调神汤。 调神汤 【辨证】 操心过度，想太多，放不下，导致的顽固性失眠。 【组方】 桂圆肉干25克、柏子仁25克、生龙骨30克、生牡蛎30克、远志12克、天冬12克、甘松9克、生麦芽9克、石菖蒲6克、朱砂0.3克（冲服）、炒酸枣仁30克。 【服用】 建议服用七天，每日一剂，睡前一小时服用。  【用药分析】 这个方子里，桂圆肉补心养血，可以补脾血，颜色暗红又可以养心血。心血不足会导致心阴也少，心阴少了阳就多了，阳多了就会生虚火，虚火扰头干扰心神，所以也要补一下心阴，而柏子仁本身具有安神的作用，与天冬搭配可以用来滋阴养血。 龙骨重镇安神，牡蛎滋阴潜阳，两者搭配，就可以把虚火慢慢拽下来了。远志用来化痰，交通心肾，解决入睡困难的问题。 另外，失眠还与肝气不舒有关。想太多事情容易肝气不舒，导致肝火旺，助长心火，心神不宁就无法入睡。所以方子里还用了甘松和生麦芽来疏肝理气，让肝舒畅，情绪稳定。 石菖蒲可以开心窍，化痰；酸枣仁可以养血安神，对于感觉很累但睡不着的人特别有效。朱砂可以安神，让心安静下来，减少胡思乱想。虽然朱砂有一点小毒，但这里用量不大，身体可以排出去。如果不放心可以去掉朱砂。 这个方子综合考虑了失眠的各种原因，希望能帮到你！ 文中方药需要经过中医辨证后使用，一人一方，切勿私自用药！有需要可以通过下面的方式找到我，我来帮你分析分析！
我是广州公立三甲医院中医失眠科医生吴庆光教授，从事失眠临床研究三十多年了，如果大家有任何失眠的困扰都可以给我留言。今后我也会把我常用的关于失眠，改善睡眠质量的小知识分享给大家，希望我的分享能帮助到你!  我有一个28天的“改善失眠”计划， 【参加改善失眠计划，帮您改善失眠困扰】点击蓝色链接→「链接」 如果你或者您的家人朋友有以下情况：
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