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脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。近年来，脑梗不再是老年人的“专利”，渐渐呈现年轻化的趋势。 脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病有糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。 其实这些因素跟我们生活习惯息息相关。我们每日吃的食物会直接影响身体的健康状态，那么哪些食物会直接或间接引起脑梗死的发生呢？
脑梗是“吃”出来的？ 脑梗又被称之为缺血性脑卒中，指因脑部血液循环供应障碍而导致的脑部缺血、缺氧，最终诱发了局限性组织缺血性坏死。 据《柳叶刀》杂志发布的数据显示，全球每年新发脑梗病例约有1300万，其中我国的占比可达到40%，且该数值该在不断增加。 俗话说“病从口入”，很多疾病都与“吃”息息相关，脑梗也不例外，脑梗的发生和不良饮食习惯之间有很大联系，长期爱吃这三类食物的你，很可能会成为脑梗“预备军”。 经常吃哪些食物容易得脑梗？ 1、油炸食物 很多人们喜欢吃油炸食物，确实非常的美味，但里面含有大量的胆固醇和脂肪，会升高血液粘稠度，血液里面的杂质会在血管里面沉积，导致血管狭窄或者堵塞，从而形成了血栓，增加了患上脑梗的几率。 2、腌制食物 部分人群喜欢吃腌制的食物，比如咸菜腊肉，确实能刺激人们食欲，但这属于高盐食物，会让血压有很大的波动，导致高血压，增加了血管硬化的速度，容易引起血栓而诱发脑梗。
大部分人群喜欢吃糕点或者蛋糕，但是这属于高糖分的食物，会诱发高血糖，从而形成了糖尿病，影响了血管健康。没有被消化的糖类会转化成脂肪在身体里面沉积，增加了血脂体重以及血糖，升高了血液粘稠度。 当血糖值过高时会对血管内膜带来损伤，引起小血管的收缩，阻碍了血液流通，从而增加了患上脑梗的几率。 脑梗上身前有4种异常，占2个以上，及时就医。 异常1：疲惫嗜睡 脑血管堵塞严重，大脑缺血缺氧严重，身体会出现疲惫无力缺氧的现状。 临床上，70%的脑梗患者在发病前有频发打哈欠、嗜睡的症状。 异常2：头晕 大脑缺氧，会出现头晕、头痛、眩晕等症状。 严重时甚至无法正常行走，一定要注意不要多活动，以免摔伤。 异常3：听力下降 脑梗塞会让听力神经发生障碍，患者可出现听力明显下降的症状，同时会有耳鸣的反应，可能会觉得耳朵旁边一直有嗡嗡的响声。 异常4：嘴歪眼斜 脑缺氧会影响中枢神经对肌肉的控制，出现面部不对称、嘴歪眼斜、单侧流口水等症状。
预防脑梗，吃对很重要 脑梗的发生让人措手不及，但是通过生活中的一些细节改善，其实是可以预防它的到来。 首先，饮食控制。平时多吃豆类或者豆制品，里面含有植物蛋白质以及卵磷脂和不饱和脂肪酸，能帮助消化胆固醇，降低了胆固醇含量。限制每天总热量的摄入，以植物油代替动物油，比如花生油玉米油或者橄榄油等，避免吃动物类脂肪。 同时应该多吃富含维生素c以及膳食纤维比较丰富的蔬菜水果来帮助降低血脂。 其次，睡眠充足。充足的睡眠与血管健康息息相关，经常熬夜，人处于亢奋状态，容易使血管收缩，血压升高，增加脑梗发生率。因此建议尽量要早睡，每晚23点前入睡，保证每天7—8小时的睡眠。 脑梗竟然和“吃”有关？所以，大家不要认为身体健康就胡吃海喝，控制饮食，关注身体信号，才能离健康更近一步。 除了饮食以外，要想保护心血管，在生活中还需要做好这四件事，跟随小妙一一来看。 1.控制肥胖 肥胖是诱发血管斑块、血管硬化等发生的重要危险因素，想要预防这些疾病发生，需要先将体重控制在稳定范围内，主要减重的方法要科学，就六个字“管住嘴、迈开腿。” 2.控制血压 血压过高会导致血管变硬、加速血管老化，在这种情况下血管内极易堆积斑块，斑块随着血液流向全身，发生脑梗的风险会大大增加。 3.控制血糖 糖尿病会让血管内皮炎症的反应加重，容易因此而诱发动脉硬化、产生大量血管斑块，最终诱发心脑血管疾病发生。
4.控制血脂 当体内的血脂异常升高时，大量的类脂质物质会在血管壁内沉积，最终会形成血管斑块，容易诱发心血管疾病发生。 脑梗是个对健康威胁很大的疾病，得了脑梗后，就算幸运抢救成功，也有可能出现半身不遂、智力障碍等后遗症，危害身体健康，对患者及其家庭产生沉重的负担。 脑梗发生在逐渐趋于年轻化，大吃大喝中要小心疾病悄悄积累。有不良饮食习惯的人，建议最好每年定期做脑CT体检，看看脑部血管是否存在病变，积极预防脑梗。 |
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