调理也要讲究顺序！否则便会适得其反

点赞收藏教你如何正确调理身体！
特别是身体弱的人，一定不要跟着网上的偏方胡乱调理！
中医说气血正常了，身体自然就好！
所以我们调养身体的第一步，需要养好气血！
但是养气血也有顺序
建议按照👇的顺序，慢慢调理：
1.先养脾胃
脾胃在中医里是固本培元之根本，也是人体气血的来源。
脾胃不好，气血就像无根之水，如何养生？
2.在养肝
不要熬夜和生气，控制好情绪。少生闷气及时发泄，再搭配一些适当的穴位按摩
3.正常作息，多多睡觉
人睡觉就相当于在给身体充电，并且睡觉时人体的器官自愈能力也是最强的时候
4.适量的运动
切莫不要剧烈运动，剧烈运动就是在耗气血了
只要微微出汗就可以，可以做点揉腹，八段锦，散打等
5.日常习惯的注意
要注意多睡觉，多晒太阳，好好吃饭，没事可以搓搓手，拍拍腿。