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甜盐蜜语 988菜谱 22755粉丝 鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 清蒸鳕鱼的做法步骤 step 1  鳕鱼解冻后，洗净控水 步骤 step 2  用盐、姜丝、葱段腌10分钟 步骤 step 3  煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟 步骤 step 4  蒸好的雪，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段 步骤 step 5  重新淋入蒸鱼豉油，放入葱丝、干红椒粒，再淋入烧热的食用油即可 清蒸鳕鱼的成品图    |
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