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“肥胖”作为世界卫生组织确定的十大慢性病之一，会像“滚雪球”一般摧毁人体健康。美国《神经病学》杂志上的一项研究揭示了肥胖的又一大危害——大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，且与同龄人相比，痴呆风险高出6倍。 
研究结果表明：肥胖且腹部脂肪越多的人脑萎缩程度越严重，而腹部脂肪与较低体积的脑灰质有关（灰质是含有神经细胞的脑组织）。腹部脂肪超标的人群，大脑灰质体积平均比健康体重人群少12cm³。另外，腹部脂肪每增加0.27公斤，认知能力将衰老0.7年，更易患痴呆症。当研究人员按性别分析发现，与男性相比，女性的大脑体积萎缩更严重，表明女性体内脂肪增加和脑容量减少之间的相关性更高，患痴呆的风险更大。
整项研究中，通过参与者的BMI和腰臀比与脑容量的关系对比得出：体重指数（BMI）高，腰臀比高的人脑容量最低。因此，我们可以通过计算体重指数与腰臀比的值来辨别：
①体重指数（BMI=体重kg/身高㎡），BMI≥24属于过重，＞28属于肥胖。 ②腰臀比（腰臀比=腰围cm÷臀围cm）：男性>0.9，女性>0.8就是超标。 一旦数值超标，我们就要控制体重，将体重指数与腰臀比数值控制在合理的范围内。而减肥确实能延缓大脑衰老，这项研究已被证实。研究显示：BMI和体重的变化与大脑功能老化之间存在相关性。1%的BMI或体重下降，导致大脑老化的速度减少了8~9个月！
所以，生活中我们通过减腹部脂肪的方式可以有效控制脑萎缩的发生，从而降低痴呆的发病率。
腹部有一个重要的穴位——神阙穴。揉搓这个神阙周边，能够促进血液流通，让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来，帮助体内废弃物的排出，一定程度上可以减少脂肪在腹部的堆积。
腹型肥胖多为虚胖，时常表现为：无力，容易疲劳，还有大便塘浠的表现，而这些其实归根结底都是脾胃气虚、痰湿重的表现。因此大腹便便者关键要调理脾胃、祛痰湿。
配方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克。水煮15-20分钟代茶饮即可。白术除湿益燥、和中益气；陈皮健脾、行气化湿；茯苓健脾和胃；泽泻清湿热；大腹皮行水消肿。诸药合用能帮助健脾益气、祛湿利尿、消脂减腹。参考文献：
[1]佚名.肚子越大的人脑部体积更小[J]. 2019. 
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