人人都知道“养生”，河边公园里最多的是早锻炼的身影，网购平台上充斥着各种养生产品，办公室里保暖杯里都是各种养生茶。殊不知，“养生”不“养藏”，如沙上筑塔，徒劳无益！ 《素问》有句名言："善养生者，必奉于藏。"现在大家只知道养生，可是生怎么来？生是从藏中来！ 那何为“养藏”呢？ 养藏即为养阴《素问·阴阳应象大论》曰"阳生阴长，阳杀阴藏"，意思是阴阳二气既能在春夏使万物生长，又能在秋冬使万物收藏。自然界并不只有生、长，还有收、藏，收藏是为了以后阳的新一轮的生发、释放积蓄能量。所以只顾“养生”，不管“养藏”是极大的误区。 阴阳既是一种互根互用的关系，又是一种体用关系。阳更多的表现为用，这个用可以反映在很多方面：首先一个就是阳生阴长，这个化气的阳，能够促成万物的生长；第二个用，阳为寿命之根本，若阳失其所，则有折寿短命之虞；第三，"阳者，卫外而为固"，它化为卫气，能抵御外邪的侵袭。 而阳的作用的正常发挥，离不开阴的体，所谓“阴在内，阳之守也”。《素问·生气通天论》云："阴者，藏精而起亟也"，阴最大的作用就是藏精，就是聚能，阳气在白天浮越在外，在夜间就需要入阴潜藏，否则很快耗散。阳气敛藏，就是归根；阳气敛藏得越好，生发就越强！ 所以所谓养藏，就是养阴，“阴为阳之基，阳为阴之用”。《景岳全书》有一句名言：“善补阳者必欲阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。张景岳根据阴阳互根的原理，提出“阴中求阳”的治则，即阴体阳用理论，此深得“阴阳相济之妙也’’。 明代医家赵献可也说“无阳则阴无以生，无阴则阳无以化”。人的生命有赖于物质基础阴精的存在，更需要人之动力阳气的相济。“火为水之主，水即火之源，水火原不相离也。”在治疗方法中也应“水中取火，火中取水。” 
养藏就是养肾《素问·六节藏象论》说："肾者主蛰，封藏之本，精之处也。"蛰是藏伏的意思，肾是主藏的，所以，又称作封藏之本。 封藏什么呢？封藏阳气，封藏精，既藏先天之精，亦藏后天之精。这个精，这个聚集态的阳气就被封藏在肾的领地里。所以说"精之处也"。肾在五脏属阴，属阴中之阴，受五脏六腑之精而藏之。这就与上面这个阴体，上面这个藏精相应了。 所以，上面的这个体，上面这个阳气的蓄养过程，在很大程度上要落实在这个肾上。精能否封藏好，阳气能否得到充分的蓄藏，休养生息，就要看这个肾的功能。只有蓄养好了，释放才好，精力才会旺盛。所以，人的精力如何，很重要的方面就是看肾。 养藏就是养冬
冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。 《素问.四气调神大论》曰“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。” 曹操有一首《冬十月》的诗“孟冬十月，北风徘徊。天气肃清，繁霜霏霏。鹍鸡晨鸣，鸿雁南飞。鸷鸟潜藏，熊罴窟栖。”立冬之后自然万物、鸟兽都知道闭藏，人也应该顺应、效仿自然，将阳气潜藏于体内，不使其耗伤，这就是“养藏”。 《素问·四气调神大论》言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光…此冬气之应，养藏之道也。” 反之会怎么样呢？ “逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。人在冬季养“藏”不足，到春天生发的力量不够的缘故，就像瘪的谷种不能发芽一样。人的精气神也会变得极度萎靡，就像行尸走肉一般。冬季养“藏”不足，到春天还容易得一场热病，即《黄帝内经》所说的“冬不藏精，春必温病”。 反观现在在冬季锻炼得满头大汗的人，就是耗气伤阳、打扰了阳气，与阳气闭藏相违，结果自然是不利的。 养藏就是养形
“阳化气，阴成形”，阴、体、形是一体的。生病多“起于过用”，劳逸失度必然导致机体气血精液的耗伤。现代社会竞争激烈，加班加点、劳倦伤形。该休息的时候也不能休息，熬夜成了常态，“过劳”最伤肾精！ 中医认为，一天当中也有春夏秋冬四季，日出为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。夜晚，人体处于一种休息的状态，这在中医里称为“阴”。此时，脏腑开始修复白天的损耗，并再次储藏能量以供白天消耗，这也就是中医所说的“养藏之道”。 早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。 古人能做到日落而息，所以精气神特别足，而现代人鲜有能九点前睡觉的，“今时之人不然也，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。这是现代人早衰的原因。 养藏就是节欲若房劳过度，最伤肾精，即与“养藏之道”相左。特别是冬天，阳气敛藏于肾水之中。此时若过度房事，使敛藏的肾精外泄，久久耗精，中年之后即迅速出现肾衰，或精神不振，或记忆力减退，或头发早斑，或腰膝酸软，或手足冰冷等等，皆属肾精伤损之征。 凡人见美女而心起邪念，或思淫欲，即会导致相火妄动，扰动精宫，虽未见其伤，而肾精暗耗，最不利于健康。 故年轻人需努力培养正念，安心神，止邪念，修养得―身浩然正气，自然相火不妄动。 养藏就是养心性
《老子》说“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”、“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”、“柔弱胜刚强”。 柔可看做阴，刚可看做阳，“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”，柔软的事物是处于发展当中的事物，拥有旺盛的生命力。而刚强的事物，是趋于死亡一类的事物。初生的婴儿身体都是柔软的，而老人腰骨都是僵硬的；草木生时柔软，死时枯硬。无不说明了这个道理。 柔软属静，是养藏，是雌伏，是平易恬淡，是真气从之；刚强属动，是散乱的表现，难以持久，很快会消逝。 内心越柔软，心量越大，如此才能海纳百川，不断发展。提示我们不要事事逞强，与人争斗。这个心志，这个情绪，应该伏匿，不应该张扬，这样才有利于养藏。 总之，养藏远比养生更重要！养藏的必修课得及时补上。 |
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