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白鹤亮翅是白鹤金钟罩的核心。 为什么叫白鹤金钟罩？ 据说它的白鹤道长传下来的。 我也考究不出谁是白鹤道长，只记得初学此功时，师父极为郑重其事，坛上有白鹤道长之神位的牌位，学者三叩九拜……。 我个人认为，这是个极近先天的后天功法。 方法很简单，但内涵极深。 这一势，从外面一看，比做体操不简单，外人一看，也确实以为你在做体操。 重要的是它的核心要求。 一是全身放松，不用一丝力。这也是说它迹近先天功法的原因。 一是气以直养而无害。不讲穴位，不讲经络，只讲究气的直出直入。 一是小如黍米大而无量。意念上极为幽细深远。修玄学玄术的人，会很敏感地想到法术方面上去，也确是藏魂保身的一种练法。 白鹤亮翅，伸展是为了“飞”，也是江湖人的跑步基功，明显练的是肺腑，用道家的话，就是金气。 如果是只追求健康，一辈子仅练这个式子就可以，远胜一辈子折腾累死累活练这练那，它比卷一的灌气行气功还要简单，是原地站的功法，有能展开手臂的地方则可练。 也确有单练此势即由此达到上乘境界的前辈，如果家里有年近古稀、身体又一般的老人的，每天做这个式子，将远比整天吃参茸可贵。 传统上说:白鹤一亮翅，药罐不用捧，练功先去病，传统上练功都是先传去病把、强身把，再然后才是强力把封口把，身体健康是最根本的。 卷二罩功八式将列明次序，过塑封存随卷二教材寄给大家。  |
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